ESQUÍ EN PIAU ENGALY

Este fin de semana he vuelto a cambiar mi actividad deportiva: ¡me he ido a un curso de esquí en Pirineos! Llevamos preparando este finde desde la salida de iniciación a la montaña invernal que hicimos a finales del pasado mes de diciembre y por cuestiones meteorológicas habíamos tenido que modificar varias veces la fecha. El caso es que el viernes a mediodía salimos dirección a Bielsa el primer coche (de Paco) con Luz, Mamen y Pat dirección al Outlet de Barrabés en Huesca.

Tras una parada y una mala elección de ruta (vía Sabiñánigo y Biescas), con visita turística por una carretera sin salida... y por una nacional de montaña llena de curvas, llegamos finalmente al refugio de Pineta a la vez que el otro coche que había salido de Valencia 3 horas después que nosotros! Allí venían Cathy, La Rubia, Santi, Patri y Javi. El coche de Alberto y Blanca ya llevaba en Pirineos unos días.

El sábado nos levantamos temprano para ir a la gasolinera de Parzán, donde habíamos quedado con los motores del finde: Marco y Ramón. Yo, además, tenía que alquilar allí el equipo de esquiar (me costaron 7€ cada día!). De allí cogimos los coches y nos fuimos dirección Francia: a la estación de Piau Engaly (también superbarata: el forfait costaba 25€/día).

Tras una prueba de nivel inicial, quedamos 6 personas (Mamen, Patri, Alberto, Blanca, Ana y yo) en el grupo de iniciación, mientras que el resto quedaron en el grupo de perfeccionamiento para fuera de pista. A nosotros nos tocó de profe Ramón: ¡bien! Yo ya lo conocía de una salida del GMP y era muy majo. A media mañana nos quedamos en el grupo sólo Alberto, Blanca, Ana y yo. Nos tiramos todo el día haciendo ejercicios básicos por pistas verdes y azules para coger buena posición y técnica y al final nos grabaron un vídeo...

De allí nos fuimos otra vez al bar de la gasolinera de Parzán y estuvimos tomando unas cervecillas a la vez que veíamos los vídeos para ver nuestros fallos: brazos pegados al cuerpo, poca flexión de tobillos, posición del cuerpo demasiado echada hacia adelante... Pero lo que más me llamó la atención era lo lentos que íbamos!

Al día siguiente volvimos a las pistas de Piau Engaly donde seguimos con ejercicios variados en pistas azules. Me daba la sensación de ir muy lento y que podía hacer más cosas de las que hacía, pero lo cierto es que cuando Ramón nos llevó a la parte alta de la estación y nos bajó (todo por azules) hasta abajo vi que tenía mucha estabilidad y confianza y disfruté mogollón la bajada. Así que creo que el trabajo de Ramón estuvo genial!

Pero como todo lo bueno se acaba, el día tocó a su fin y nos tuvimos que volver para Valencia(esta vez por Barbastro mucho mejor), pero con la última anécdota del día: nos paró la Guardia Civil (iban con metralletas y todo) y nos retuvieron un ratín para comprobar nuestra documentación. Y así acabó nuestro viaje, donde creo que he aprendido bastante: sólo falta practicar y no olvidar todo lo aprendido! ¡Un viaje para recordar!

PRESENTACIÓN LIBRO "RELATOS IMPROBABLES DE LA CIUDAD ANTROPOMORFA"

Esta noche he tenido que sacrificar (a mucho gusto, todo hay que decirlo) el entrenamiento para ir a la presentación del primer libro de mi amigo David Reche titulado "Relatos improbables de la ciudad antropomorfa" en el Café Infinito. Se trata de una colección de relatos cortos que tenía escritos y que se ha animado a publicar y no podía faltar a un evento así.

Además, allí me he encontrado con muchos amigos que hacía tiempo que no veía y con antiguos compañeros de la carrera que hacía todavía más que no veía y ha sido un verdadero placer.

Y como remate, en la presentación ha colaborado mi amiga soprano Sara Sabag y su marido Luis al piano, con lo que la presentación ha sido una sucesión de relatos de David adornados con música en directo. ¡Todo ha quedado genial! Yo he tenido el placer de leer alguno de estos relatos y son muy amenos y divertidos, así que os lo recomiendo a todos. Si queréis más información del libro (y comprarlo...), no dudéis en poneros en contacto conmigo!

CAMPEONATO AUTONÓMICO UNIVERSITARIO DE CROSS 2011

Esta mañana tocaba carrera (sí, sí, un miércoles). Era el autonómico universitario de cross que se corría en el antiguo cauce del Turia. Ha sido una carrera bastante corredora, sin nada de cuestas (como debería ser un cross) y muy pocos charcos y barro (que podían esquivarse muy fácilmente).

Se suponía que eran 9 km de carrera (con 6 vueltas de 1,5 km), pero cuando hemos dado la primera vuelta ha quedado clara que estaba muy mal medida: se comentaba por gente que llevaba gps que cada vuelta era en realidad 1,75 km, con lo que al final eran 10,5 km. Para mí tampoco ha sido una diferencia muy importante: incluso me ha venido bien porque así los rivales irían más cansados y al final lo tendrían más difícil.

He salido el último (literalmente, porque cuando han dado la salida he esperado un segundo para empezar a rodar, jeje) y rápidamente he adelantado a otros corredores (creo que eramos unos 60 o 70). Mi ritmo inicial ha sido bastante fuerte de salida, algo por debajo de 4'/km, con la intención de ver lo que podía aguantar. Al principio el Rus-o ha intentado seguirme, pero pronto ha preferido reservar y bajar el ritmo, con lo que me he quedado sólo.

Poco a poco y vuelta tras vuelta he ido alcanzando grupos y adelantandonos uno tras otro. Siempre me decía 'voy a descansar un poco con este grupo', pero siempre los pasaba aunque fuera con el corazón en la boca. Las últimas 2 vueltas he oído a otro corredor que iba 5 o 10 m por detrás de mí y que también iba pasando a los diferentes grupos, así que ya tampoco podía descansar: mi única alternativa para que no me pasara era la de tensar el ritmo para que al final no me pasara. Así, siguiendo con los adelantamientos de grupos, hemos llegado a la última recta final. Yo lo iba oyendo como apretaba, pero dándolo todo he conseguido que no me alcanzara, acabando en 41'18", a un ritmo medio de 3'56", con muy buenas sensaciones!

CARRERA X MUNTANYA PERENXISA

Hoy me he estrenado en la temporada de carreras de montaña (que el año pasado tuve que dejar algo abandonada debido a lesiones varias y a coincidencia con otras carreras de asfalto y orientación) con la primera carrera del Campeonato de Liga 2011 de carreras por montaña de la Comunidad Valencia, que se ha disputado en la sierra Perenxisa (Torrent), carrera de 22 km y 900 m de desnivel positivo. Nadie podía imaginarse que se pudiera hacer una carrera de montaña en ese lugar debido a la gran existencia de urbanizaciones, pero lo cierto es que lo han hecho y, además, ha sido más dura de lo que esperábamos todos.

Yo ya había hecho el 75% de la carrera entrenando un día con los chicos de Misjueves y me pareció bastante dura por 2 razones: primero, porque era un continuo sube-baja (que a mí me va fatal), y segundo, porque discurría por muchos sitios recién abiertos para la carrera y otros casi monte a través con gran cantidad de roca en el suelo que hacía que la pisada fuera muy irregular y peligrosa para los tobillos.

La carrera ha comenzado puntual desde el camping de la Pirámide y he tomado la salida sin calentar nada puesto que decidí vendarme el tobillo derecho para evitar problemas y no recaer ahora que estamos a principio de la temporada. Los primeros kilómetros han sido la parte más fea de la carrera: en llano y con un zona casi campo a través bastante rocosa y difícil para correr. Algunos la llaman técnica, pero para mí es una faena. No me gustó nada porque al ser el principio de la carrera había demasiada gente y era difícil preocuparse de los demás y del suelo...

Los primeros salieron muy rápidos para colocarse bien y no encontrar tapones, pero yo he decidido tomármelo con calma. Aún así, hasta pasado el kilómetro 6 (donde empezaban las subidas) no me han adelantado la segunda y tercera chicas: se nota que estoy acostumbrado a correr en llano! A partir de ahí han empezado a pasarme corredores ya que los continuos cambios de pendiente me hacen perder mucho el ritmo (me van mejor las subidas largas).

Llegando a las antenas me han pasado otras tres chicas, pero tras unos tramos favorables de bajada y por una urbanización, me he vuelto a recuperar un poco y he vuelto a recuperar terreno y he superado a dos de ellas. Justo cuando he llegado a la altura de la otra, ha comenzado un tramo de sube-bajas y aunque en las subidas se me escapaba algo, en las bajadas la alcanzaba y me hacía tapón (no me importaba porque así recuperaba).

Ahí hemos llegado al tramo más bonito de la carrera (que me ha sorprendido bastante) en la que se cruzaba un par de veces un riachuelo y en la que había bastante humedad y la vegetación era completamente diferente a la del resto del recorrido. ¡Era justo la parte que no conocía! Así he llegado disfrutando a los últimos dos o tres kilómetros, de nuevo llanos y con algo de bajada, y como había conservado bien las fuerzas he forzado el ritmo y he acabado haciéndolos a 4'/km con lo que he adelantado a unos cuantos corredores, llegando bastante contento a meta en un tiempo de 2h23'57". ¡Muy bien para comenzar la temporada!

CONCIERTO DE NIÑOS MUTANTES

Este viernes me he venido con David Reche a Elche para ver a Niños Mutantes en La Llotja. Eva me invitó a venir y a quedarme a dormir en su piso y, claro, como nunca los había visto y tenía muchas ganas, pues no pude decir que no...

Cuando llegamos me fui con David R. a una lectura de poema y relatos donde él leía un par de sus relatos que acaba de publicar en su primer libro "Relatos improbables de la ciudad antropomorfa". Yo casi me los sabía de memoria porque habíamos ido todo el viaje leyéndolos y practicándolos. Allí nos reunimos con amigos de Reche que iban a verle y con David Pascual, que venía al concierto (Reche no podía venir porque no sabía cuando le tocaba leer sus relatos). Por desgracia, nosotros nos tuvimos que ir antes de que él leyera porque empezaba el concierto...

Llegamos con la actuación de los teloneros (Autumn Comets) ya empezada y sólo pudimos escuchar un par de canciones. Allí, Eva y David P. se reunieron con más amigos y yo me encontré con la Jose y Pilar, amigas de Benejúzar que hacía años que no veía y con un amigo suyo, Paco. ¡Qué alegría me dio verlas tras tanto tiempo!

Y el concierto empezó: tocaron muchas canciones del último disco (casi todas) y unas poquitas de otros discos anteriores que eran las que yo más conocía. Para mí el concierto fue algo lento, en la que el público no se implicó mucho y eso le restó fuerza: tal vez fue porque no había oído mucho ese último disco. Pero bueno, en lineas generales estuvo bien, sólo que yo esperaba mucho más porque me gustan bastante...

Tras el concierto, que pasé en su totalidad con Jose y Pilar, nos fuimos con los amigos de David P. y Eva a un bar en el centro de Elche: el Flagerty's, donde nos volvimos a encontrar con Reche y rematamos la noche!!!

SALIDA INICIACIÓN A LA MONTAÑA INVERNAL - FORMIGAL

Este fin de semana, como tenía que descansar después del maratón de Castellón, he estado en Pirineos en una salida de iniciación a la montaña invernal organizada por el GMP. Bueno, ha sido Gabi quien ha montado esta salida (gracias de nuevo!!!) y nos ha dado unas directrices básicas para manejarnos con algo de seguridad en la montaña durante el invierno, aunque estos conceptos los tenemos que ir asentando poco a poco para no tener problemas y si hacemos un curso con monitores oficiales eso que llevamos adelantado!

El viernes por la tarde salimos de Valencia en la furgo de Diego, cargada hasta los topes, con Gabi, Pat y La Rubia dirección a Piedrafita de Jaca donde íbamos a pasar la noche. Llegamos los primeros, seguidos de Cathy y Mamen (que venían también en furgo) y un poco más tarde de Nacho, Mónica (la presi!), Miguel y Marian. A medianoche llegó el último coche con Javi, Eva, Arnau y Popi. En total, 14 aprendices y un profe!

La mayoría pasaron la noche en el albergue de Piedrafita, pero algunos decidimos quedarnos a dormir en las furgos a pesar del frío que hacía! Yo me quedé con Diego en su furgo a dormir en el saco, aunque no estaba muy seguro de si el saco sería suficiente para aguantar la temperatura que había... Pero lo fue: dentro del saco se estaba estupendamente, pero cuando sacabas la cabeza de él, notabas un frío que cortaba la respiración!

Cuando nos levantamos el sábado el termómetro marcaba -8ºC! y dentro de la furgo el agua estaba congelada!!! Cathy, que también había dormido en su furgo, dijo que el termómetro que tenía dentro de la furgo marcaba -2ºC! Pero lo peor fue tener que vestirse a -8ºC: en gallumbos y de manga corta en la calle! brrrrrrrr! Sin embargo, el día que teníamos por delante tenía una pinta estupenda: un cielo despejado y sin previsión de nubes!

El plan que nos tenía preparado Gabi para el sábado era teórico-práctico: explicación de técnicas de avance en pendiente sobre nieve/hielo, autodetención, manejo de ARVA, etc. Así que nos dirijimos hacía el parking de El Portalet de la estación de Formigal, desde donde nos dirigimos a una zona donde hubiera una pala de nieve con las características de nieve y pendiente necesarias para iniciarnos: fue junto a la frontera francesa (que cruzamos).

Comenzamos con el manejo de los crampones y el piolet en pendientes practicando el paso de pato, ascenso en diagonal, descensos... Después pasamos a hacer ejercicios de autodetención tirándonos por la pendiente de espaldas o de frente y con los pies por delante o por detrás. Espero no tener que utilizar estas técnicas nunca (excepto para practicarlas de vez en cuando...). A continuación, Gabi nos contó cómo hacer anclajes en nieve, realizando una seta de nieve y con una bolsa de nieve, realizando posteriormente un mini-rápel. Finalmente, hicimos prácticas con el ARVA (para lo que tuvimos que cambiarnos de emplazamiento puesto que la sombra de la montaña nos había dejado pajaritos).

En todo esto consistió nuestra jornada de instrucción sobre la montaña invernal, con lo que nos habíamos ganado nuestra recompensa en Sallent de Gállego a modo de cervecitas! ;-) Más tarde regresamos a Piedrafita donde cenamos y nos fuimos a dormir (nosotros de nuevo a la furgo!).

Esta mañana nos hemos vuelto a levantar con -7ºC en el exterior del vehículo y con el vapor condensado en su interior también congelado en los cristales... pero mucho mejor que ayer: ya nos estábamos acostumbrando! (en realidad es que ayer me fui a dormir con la ropa del día siguiente puesta, para no pasar frío cambiándome esta mañana, jejeje).

La ruta que hoy nos tenía preparada Gabi era la de subir al pico de Las Arroyetas (2573 m) desde el parking de Anayet de la estación de Formigal. Así, nos dirigimos, a pie la mayoría y Gabi, Pat, Cathy, Mamen y Paco (un amigo de Cathy) con esquíes de montaña, hacia el barranco de Culivillas cargados con nuestras mochilas. Poco a poco fuimos subiendo en dirección a los ibones de Anayet, con unas vistas preciosas. Una vez en los lagos helados, y una vez visto el tiempo que habíamos invertido en la subida, Gabi prefirió cambiar la subida de Las Arroyetas por la del Espelunciecha (2397 m) para evitar problemas a la hora de la vuelta. Así que nos dirigimos hacia allá y cuando más se empinaba, nos encontramos en la cima mucho más rápido de lo que esperaba! Las vistas desde allí eran espectaculares! Gabi nos indicó la mayoría de los picos que se veían desde allí (se los sabía casi todos!!!) y tras una breve pausa, procedimos a descender de nuevo hacia el barranco Culivillas, de nuevo hacia el aparcamiento para dar por finalizada la ruta en un día espectacular tanto por las vistas como por el excelente tiempo que tuvimos, totalmente despejado.

Con esto, recogimos todos los tratos (metiendo todas las mochilas a presión en la parte trasera de la furgo de Diego) y nos volvimos a Valencia. Un fin de semana estupendo el que hemos pasado en todos los sentidos, tanto por lo aprendido, como por el entorno, pero sobre todo por la excelente compañía que disfrutamos en todo el finde, con mención especial a los compañeros de viaje de ida y vuelta Gabi, Ana y Pat. ¡Gracias a todos por lo bien que lo hemos pasado!

1er MARATÓN INTERNACIONAL CIUDAD DE CASTELLÓN

Hoy he corrido mi primera maratón fuera de Valencia (mis 6 participaciones anteriores fueron todas aquí) y ha sido en la vecina Castellón. Este año me he decidido por hacer mi (en principio) maratón de la temporada aquí debido al traslado de fecha de febrero al próximo noviembre de mi tradicional maratón de Valencia. Por ello he tenido que cambiar la preparación completamente.

Por desgracia, mi preparación previa a la carrera ha sido este año un absoluto desorden, y no he podido entrenar con ninguna rutina y no he hecho casi ninguna serie ni, lo que es peor, casi ninguna tirada larga de preparación (mi mayor largo ha sido de 23km... no comment). Pero bueno, aún no habiendo preparado la carrera como toca, me decidí a ir animado por mi buena e inesperada marca en media maratón hace 3 semanas (1h23'), aunque tenía la preocupación de cómo me responderían los músculos tan un esfuerzo tan continuado.

Así pues me presenté esta mañana en la linea de salida junto con Fernando G., Jose Vicente y Laura para volver a intentar bajar de las 3 horas de tiempo. La idea era salir entre 4'10"-4'15"/km y si al final me encontraba en condiciones, intentar mejorar mi marca y bajar de 2h55' en el mejor de los casos. No es que fuera una apuesta arriesgada, no... lo que era es una locura!!! ¿Cómo podía pretender llevar esos ritmos sin una preparación adecuada? Bueno, el caso es que ese fue mi planteamiento.

De este modo he salido al ritmo previsto corriendo ligeramente por delante del grupo sub-3h, pero demasiado pronto, alrededor del kilómetro 2-3, he comenzado a notarme sobrecargado de los tibiales: ¿qué pasaba? No le he hecho mucho caso (no tenía más remedio) y he continuado a ese ritmo corriendo por delante de ese grupo, no muy lejos. Pero poco a poco he ido notando cómo se me iban cargando también los gemelos, y después los isquiotibiales, y más tarde los cuádriceps. Esto ha sido muy poco a poco, y mientras tanto el grupo sub-3h me había absorbido y superado, aunque no se me ha ido a más de 20-30 m. Así, con estas molestias, he pasado la mitad de la carrera en 1h29'14".

He seguido al ritmo que llevaba desde el principio y me a esa altura me he recuperado un poco, consiguiendo alcanzar de nuevo al grupo e incluso ponerme por delante, pero ha sido sólo un espejismo. Me encontraba lleno de fuerzas, pero muscularmente cada vez me encontraba peor hasta que a partir del kilómetro 27-28 he comenzado a perder contacto con este grupo. Las piernas no me respondían aunque yo me esforzara al máximo.

Había llegado el momento que no deseaba llegara (aunque sabía que iba a llegar) y no tenía más remedio que cambiar mi planteamiento: tenía que resistir e intentar perder el menor tiempo posible. Me he visto obligado a bajar el ritmo hasta los 5'/km aproximadamente ya en el kilómetro 31. Si seguía así, ¿llegaría incluso a parar? No lo iba a permitir. Muchos corredores me pasaban a toda velocidad y yo me iba hundiendo, pero no paré de darlo todo. A pesar de llevar las piernas supercargadas, he continuado a tope y no me he dado por vencido, de manera que he conseguido mantener ese ritmo.

A falta de 5 kilómetros, con un esfuerzo y sacrificio que me ha sorprendido incluso a mí, he conseguido correr algún kilómetro a 4:45'/km. ¡Increíble! Y sin nada de fuerzas en las piernas he podido traspasar la línea de meta en 3h8'16". Había conseguido una marca que estaba a más de 10 minutos de mi mejor tiempo, pero el sacrificio que había necesitado para conseguirlo creo que había sido mayor que en aquella ocasión y el hecho de no haber preparado la carrera y haberla acabado con ese tiempo me hace estar supersatisfecho.

Nada más superar la línea de meta y comenzar a caminar, todos los músculos de las piernas se me han quedado rígidos y me he puesto a caminar como un pato con las piernas como palos. ¡Menos mal que no he parado a mitad de carrera, si no, no llego!

Y no quiero acabar esta crónica sin decir que Fernando se ha salido en esta carrera, mejorando su mejor marca y acabando en 2h39'. Un tiempazo al que la mayoría de los mortales jamás llegaremos por mucho que entrenemos. ¡Enhorabuena!

Y también quiero agradecer el apoyo de las miles de personas que han abarrotado algunos tramos de las calles del centro de Castellón, con un apoyo enorme como nunca haya disfrutado en ninguna carrera. Un 11 para el público. Y especialmente para Ismael, Javi y Marta! Gracias!