domingo, 28 de febrero de 2010

TROFEO INTERNACIONAL CIUDAD DE RONDA

Este fin de semana (27-28 de febrero) lo he pasado en Ronda, en el Trofeo Internacional Ciudad de Ronda de orientación. La verdad es que he recordado en multitud de ocasiones mi anterior paso por el pueblo con motivo de los "101 km de Ronda" del año pasado ya que he estado en muchos lugares donde pasé en aquella carrera.
Llegamos a Ronda la noche del viernes al sábado casi a la una de la mañana y nos metimos a los sacos enseguida para descansar lo máximo que pudiéramos ya que la primera carrera empezaba el sábado tempranito.
CARRERA DE MEDIA DISTANCIA - WRE (4,0 km y 120 m)
La carrera se disputaba en Las Navetas, una zona militar por la que pasaba la parte inicial de los "101 km de Ronda". Me alegré de volver a ver esos montes tan bonitos, pero esa alegría me duró poco... Se rumoreaba que el plano iba a ser muy "técnico", es decir, con muchos detalles y donde la capacidad de orientación iba a ser muy importante. Yo llegaba cargado muscularmente del esfuerzo de la maratón del fin de semana pasado y no estaba en condiciones de correr mucho, pero el problema era que casi no se podía correr: la zona por donde nos metieron era una zona con gran cantidad de rocas por donde era más fácil saltinar de piedra a piedra que correr.
Las primeras cuatro balizas las encontré sin mucha dificultad (alcanzando incluso a Ruso que salía 4 minutos antes que yo), aunque perdiendo algo de tiempo al no escoger las mejores rutas. Pero eso no pesó mucho en el resultado de la carrera ya que las siguientes balizas 5, 6 y 7 estaban en zonas de gran acumulación de rocas y/o "verdes" mal representadas en el plano (en mi opinión y la de otros con más experiencia que yo) en la que era casi imposible saber en qué zona exacta te encontrabas. Así, perdí entre las tres fácilmente unos 20 minutos. Estaba desubicado en el mapa y había perdido la concentración debido a que me era imposible encontrar referencias.
En ese momento me enganché a un "trenecito" formado por unas 4 personas (entre ellas Miguel y Camilet del Colivenc) y encontramos con relativa facilidad las balizas 8 a 12. Pero en la baliza 13ª ni los que íbamos, ni Oscar Barberá que también nos alcanzó, pudimos evitar perder otros 5 minutos peinando la zona... Las tres últimas balizas fueron ya sencillas de encontrar, acabando la carrera en 1h23'18", a 34 minutos del vencedor y a 10 de Jaifla (el mejor UPV-O del finde en el Trofeo Patatilla).
CARRERA SPRINT (2,4 km y 120 m)
Esa misma tarde tocaba el sprint por las calles del pueblo de Ronda. Fue una carrera bastante bonita, pasando por numerosas calles por las que había pasado tanto en la salida como en la llegada de los "101 km de Ronda", muy buenos recuerdos. Lo malo es que esa tarde hizo un viento tremendo y llovió, lo que hizo que la carrera se hiciera peligrosa por el peligro de resbalones sobre el suelo empedrado de muchas calles.
La carrera me fue bastante bien, corriendo fuerte, pero sin forzar ya que muscularmente seguía encontrándome cansado y no quería sufrir ningún tirón. Cometí un par de errores en dos elecciones de ruta, pero mi mayor error fue intentar seguir a Oscar Vila (que salía un minuto después de mí) por las escaleras del pueblo arriba y abajo, lo que me sacó del punto y me hizo desorientarme al final y no saber las veces que había pasado el río ni dónde se encontraba la meta... Pero bueno, la carrera fue bien y acabé en 21'18", a 6 minutos del vencedor y a uno sólo de David, que fue el mejor de los cuatro UPV-O que llevamos el pique del finde en nuestra categoría H21A (Jaifla, Sergio, David y yo).
CARRERA LARGA DISTANCIA (8,0 km y 175 m)
La última carrera del finde fue el domingo en el mismo mapa de la mañana antes. Vistos los precedentes de la dificultad del día anterior, todos sabíamos que sería una carrera larga y de correr poco. David no salió ya que cojeaba tras una torcedura del día anterior por las piedras.
Lo cierto es que comencé la carrera poco concentrado y pensando en acabar antes de empezar, ya que sabía que el mapa no estaba nada bien. Hay que aclarar que el recorrido de esta carrera era algo menos "técnico" que el del día anterior, pero me falló la motivación. Así, las balizas 3, 4, 5 y 6 las hice fatal, equivocando las elecciones de ruta desde el principio y dando bastantes vueltas antes de encontrar las balizas, perdiendo fácilmente entre las cuatro unos 25 minutos. Mi único deseo era terminar rápido, pero no me centraba en el mapa.
Las siguientes balizas las encontré bien, pero volví a perder otros 5 minutos en la baliza 10. Allí me volvió a alcanzar Camilet (que ganó esa carrera y la clasificación final de mi categoría) e intenté seguirle, pero no tenía motivación para esforzarme y con el miedo de una torcedura lo perdí enseguida. Las últimas balizas las encontré tras pequeñas pérdidas, acabando en 2h00'56", a 42 minutos de Camilet y a 11 de Jaifla.
La verdad es que casi todo el mundo acabó poco satisfecho de las carreras hechas debido a los criterios seguidos por el realizador del mapa para representar el terreno, pero bueno, hay que aprender a leer todo tipo de mapa y a correr concentrado!

domingo, 21 de febrero de 2010

30º MARATÓN POPULAR DE VALENCIA

Esta mañana he corrido mi sexta maratón y la he acabado muy bien! (no como el año pasado que me tuve que retirar por problemas musculares). Y escribo ahora esta crónica para recordar bien todas mis sensaciones antes de que pase más tiempo y las vaya olvidando...
Ha hecho una mañana bastante fría en Valencia, nubosa e incluso con lluvia en determinados momentos, pero al menos no ha soplado viento, lo que nos ha ayudado mucho. De todas formas, he pasado bastante frío los últimos kilómetros ya que me quedaba sin energía... Pero bueno, ¡todo ha ido muy bien!

La carrera ha comenzado a las 8:30h de la mañana, con lo que el madrugón ha sido considerable para desayunar y arreglarnos en casa (mi hermano corría también y su novia y mis padres habían venido a vernos disfrutar-sufrir). A priori, estaba en condiciones de igualar mi marca de 2008 (2h56'31", que me salió a una media de 4'11"/km), pero tenías muchas ganas y me encontraba en condiciones de intentar bajar de 2h55', así que salí para intentar este gran reto, y si no lo conseguía, también estaría muy satisfecho con bajar de las míticas 3h tras mis lesiones y accidentes del otoño pasado. El caso es que salí para intentarlo marcando parciales entre 4:05 y 4:10/km.

Los primeros 25 km los hice a este ritmo, encontrándome muy cómodo con él aunque sabía que iba al límite. Pero aposté fuerte. A partir de este km 25 comencé a sentirme los cuádriceps poco a poco más cargados, aunque conseguí seguir este ritmo hasta el kilómetro 34-35. A estas alturas iba con una media de 4'08", en tiempo para conseguir mi propósito, pero de repente se me rigidizaron los cuádriceps (por el cansancio y el frío) y bajé de repente mi ritmo a 4'30"-4'35". ¡Había encontrado el famoso MURO por primera vez en mis 6 maratones!
En este momento fue cuando salió a relucir mi capacidad de esfuerzo y sufrimiento, consiguiendo mantener ese ritmo kilómetro tras kilómetro sin saber muy bien como. Pronto supe que mi reto de llegar a las 2h55' iba a ser imposible, pero no desfallecí. Entonces intenté mejorar mi mejor marca, pero sabía que era complicado dado mi cansancio muscular. Así, kilómetro tras kilómetro (no se muy bien como, la verdad) conseguí marcar ese ritmo de poco más de 4'30" y así llegué a la meta en 2h57'16", muy cerca de mi récord, pero volviendo a bajar de las 3h con holgura. Vamos, ¡un éxito!
Ahora me encuentro hecho polvo muscularmente, pero en bastantes buenas condiciones gracias a que tras llegar a meta estuve estirando un poco y a que me tumbé en el suelo un rato a descansar una vez me había cambiado.
En cuanto al resto de compañeros del equipo ha habido resultados variados:
- Fernando G. se ha salido: 2h40' y campeón autonómico universitario (un crack!)
- Álvaro no ha podido terminar por unos problemas que lleva las últimas semanas en el gemelo (una pena porque podía haber estado con Fernando G. o Javi L.)
- Javi L. muy bien también: 2h44' quitándose la espina del año pasado (el año que viene seguro que lo mejora)
- Fernando R. en su linea: 3h03' entrenando poquito... (a ver si el año que viene intentamos bajar de las 2h55')
- Oscar, Diego, Xavi, Germán...: entre 3h13' y 3h23' (bien, con algún que otro problemilla)
- Fran: 3h21', aunque nos ha dado un susto a la llegada, teniendo que ir a la enfermería (espero que no haya sido nada...)
- Julio (mi hermano) bien también, con 3h34', mejorando su tiempo del año pasado, aunque se ha quedado con las ganas de bajar de las 3h30' (tienes que volver el año que viene para conseguirlo, jejeje)
Un punto bastante emotivo ha ocurrido en la meta al llegar. Estaba destrozado de piernas, pero bien de fuerzas y me he encontrado allí a Fernando G. sentado en una silla tras un masaje, tiritando y sin una gota de energía (increíble en él). Esther ha ido corriendo a buscar su ropa para abrigarle y mientras le he preguntado cómo le había ido: "Muy bien: 2h40'" me dice emocionado. No hemos podido hacer otra cosa que darnos un abrazo lleno de satisfacción. Indescriptible. Es una máquina corriendo y un tío inpresionante!
Tras las intensas sensaciones de este día, nos hemos vuelto a casa y hemos ido a comer, que nos lo habíamos ganado, pensando exclusivamente en descansar y recuperarnos cuanto antes. Un día de sensaciones.
PD: Quiero hacer una mención a todos los que no han podido correr este año (o nunca se han atrevido a hacer una maratón) por lesión o cualquier otra razón: aunque no hayáis podido participar, parte de nuestra victoria es vuestra. ¡El año que viene os quiero allí a todos!