domingo, 23 de mayo de 2010

III TROFEO DE ORIENTACIÓN CIUDAD DE PALENCIA

Este fin de semana he estado en Palencia en la octava carrera de la Liga nacional. Esta vez la representación de la UPV-O en competición se ha reducido casi al mínimo, siendo sólo 3 los componentes del equipo que fuimos (Emili, Sergio y yo) por varias razones (exámenes, lesiones, malos recuerdos del mapa del sábado...). Además, se nos acopló para el viaje Chipi, de la UA, llegando a Palencia con el tiempo justo para cenar y meternos en el saco con las luces del suelo duro ya apagadas!
SÁBADO 22 DE MAYO - MONTE EL VIEJO (CARRERA LARGA) - 10,5 km Y 40 m
El sábado me tocó madrugar a mí más un poco más que al resto ya que salía a las 9:00 y no quería ir con el desayuno hasta arriba en la salida. Además, como Sergio, Mari Carmen y Emili salían más de una hora después, busqué un medio de transporte alternativo para no hacerles pegarse el madrugón a ellos también. Así que me fui con Vicente Cases y con el capo máximo de la FEDO, que me hicieron el favor de llevarme.
La carrera empezó con problemas. Pronto me di cuenta de la razón por la que no había ido mucha gente a la carrera: ¡ese terreno era un infierno para orientarse! Era una planicie muy extensa de encinas y carrascas que creaban barreras casi imposible de atravesar y muy irregulares, con lo que no te permitían seguir una ruta, haciéndote la vegetación desviarte con mucha facilidad sin darte ni cuenta...Ya me lo habían contado y me esperaba algo así, pero fue bastante complicado.
A las primeras de cambio ya perdí 3 o 4 minutos (nada para lo que perdería después!) buscando la primera baliza que estaba a 100 m de un camino. Pronto me desvié de la ruta y enseguida me desubiqué, así que lo que hice fue volver al camino para volver a entrar a rumbo y así la encontré más o menos.
Pero para la segunda fue todavía peor. Yo intentaba guiarme con los árboles (encinas o quejigos) destacables que venían marcados en el terreno, pero era muy difícil reconocerlos!!! Había tantos!!! Me perdí bien perdido: lo primero que hice fue buscar una zona abierta, pero aunque creí encontrarla, creo que encontraría otra cosa, porque de repente me encontraba en un sitio desconocido. Incluso me salí del mapa. Como no tenía ni idea de donde estaba y llevaba un rato dando vueltas, decidí salir de nuevo al camino por el que había llegado y empezar otra vez de nuevo. Caminaba y caminaba (no corría, por supuesto... intentaba ubicarme) y no llegaba al camino, hasta que de repente, me encontré con mi baliza! ¿De donde vendría? Ni idea, el GPS dice que me di una buena vuelta... Estuve más de 20 minutos para encontrarla, perdiendo más de 15 minutos. ¡Mal había empezado! Y lo que me quedaba!
Las siguientes 3 balizas las hice más o menos bien, al estar próximas a un barranco. Después intentaba leer bien el mapa y ubicar los árboles singulares, pero en la 6ª baliza me volví a desviar del rumbo... A partir de ahí, combiné balizas que encontraba con relativa facilidad con otras que me costaba sangre, sudor y lágrimas... ¡El resto del mapa esta entero en el carrascal! Intentaba ayudarme cuanto podía de los caminos, para ayudarme de la brújula para intentar seguir un rumbo y ubicarme con los árboles singulares, pero tuve varias pérdidas más de 15-20 minutos. Salía y volvía a entrar. Una vez intenté salir 2 veces a un camino, pero la vegetación me llevó hacia otro! ¡¡¡El bosque podía más que yo!!!
Acumulando tiempo baliza tras baliza, llegué a la meta habiendo recorrido 19,5 km, casi el doble de lo teórico, con un tiempo de 2h47'46", el 22 de 28 participantes (4 no pudieron acabar...), con un sabor agridulce por haber terminado con un tiempo que no me permite llegar a la puntuación mínima para mantenerme en H21A por ahora... Tengo mucho que mejorar, si me lo permiten las lesiones...
Esa tarde, tras estudiar un poquito, salimos a dar una vuelta por la ciudad. Primero fuimos a la feria que había montada. Emili y Mari Carmen comieron unos churros y yo un heladito... Después nos fuimos al casco antiguo y los parques de la ciudad para ver un poco la zona por la que correríamos al día siguiente. La distribución de calles no parecía muy compleja. Además, encontramos una pegatina en la calle mayor con el número de una baliza: "200". Ya sabíamos dónde acabamos! Así que por donde pasábamos íbamos mirando a todos lados a ver si veíamos alguna más, y vimos 3 o 4 más.
Por la noche, cenamos y nos echamos unos bolos que encontramos, aunque nos quedamos con las ganas de ver a Emili en el karaoke... jejeje.
DOMINGO 23 MAYO - PALENCIA CENTRO (CARRERA MEDIA) - 6,7 km 10 m
Tras el palo del sábado, tenía una buena oportunidad de resarcirme en la carrera media, una prueba urbana que se ajustaba bastante bien a mis condiciones. Además, debía aprovechar el paseo del día anterior... ;-)
De nuevo volvía a salir de los primeros, a las 10:21, que venía muy bien para evitar el aumento de personas que estarían por las calles en horas posteriores. Salí rápido y haciendo buenos parciales. Tenía incluso tiempo para adelantar la ruta de balizas posteriores. Así, en la baliza 22 iba en 4ª posición a 3'30" del primero, habiendo cometido algún error en alguna elección de ruta. Pero en la siguiente baliza perdí un par de minutos al desorientarme por 2 veces en un cruce debido al cansancio y elegir mal la calle por la que pasar: una pena. De ahí al final, el cansancio se hizo notar haciéndome bajar un poco el ritmo y eligiéndome mal otra ruta.
Finalmente llegué a meta con 41'50", en la posición 13ª, de los 23 participantes, con una mala sensación. Se notó que estoy sin entrenar... a ver si puedo retomarlo y me lo permite la rodilla.
Al final, el caso es que pasamos un buen fin de semana, con 2 carreras para olvidar en las que no saqué los resultados esperados, pero que gracias al domingo, me acercan un poquito más a la permanencia esta temporada, que es mi objetivo!

domingo, 16 de mayo de 2010

X TROFEO VILLENA ORIENTACIÓN

Tras haber realizado ayer los 15 km de Massamagrell, y aún estando algo cansado por la falta de costumbre de correr tras mis problemillas de la rodilla, esta mañana me he ido a Villena a realizar la sexta carrera de la liga autonómica de orientación, de la que sólo había podido hacer una sólo prueba. Este año estoy en categoría Élite y no me he podido medir con la auténtica élite nacional, pero dado mi estado no estaba dispuesto a forzar nada para evitar recaídas y me lo he tomado con bastante calma.
La carrera se disputaba en la ladera norte de Peñarubia, en el mismo terreno que se celebró el año pasado el Campeonato de España (al que no pude ir), con lo que todos sabían el terreno que se encontrarían. Era una carrera de 6,9 km con 22 balizas y 375 m de desnivel positivo, pero la gran cantidad de arbustos en buena parte del recorrido hacía muy difícil la carrera y a veces la simple progresión a pie.
Salí mal, equivocando el rumbo a seguir unos 30º, pero pronto me di cuenta y conseguí reubicarme sin problemas. Las siguiente balizas las encontré sin problemas y siguiendo una buena ruta, pero al no llevar un buen ritmo, perdía del orden de 1-2 minutos por baliza. En la 6ª baliza había un tramo largo en la que erré la ruta a seguir al buscar un camino que subía por la empinada ladera del monte que me hacía subir y bajar un desnivel innecesario, habiendo podido llegar hasta la misma a curva de nivel campo a través por un terreno bastante bueno... El caso es que me calleron casi otros 5 minutillos.
Las 2 siguientes balizas estaban en un terreno muy escarpado e incómodo, que realicé andando a duras penas entre los arbustos, con lo que seguía acumulando tiempo, aunque encontraba las balizas bastante bien. A estas alturas, y un poco cansado de pelear con la vegetación, perdí la concentración y en las balizas 9 y 10 me despisté un poco y a pesar de pasar muy cerca de ambas balizas, no las vi y anduve dando vueltas sobre ellas un tiempo hasta que me daba cuenta que las tenía ante mis narices... Perdí otros 10 minutos así...
Después me recuperé, encontrando las siguientes balizas aceptablemente bien. Al salir de la baliza 14 volví a fallar en la elección de ruta por no pararme a leer el mapa un segundo, dando una vuelta bastante tonta, perdiendo otros 3 minutillos. Las siguientes balizas las encontré bastante bien, pero el cansancio físico al final me hizo perder tiempo en un par de balizas más...
Al final acabé en 1h58'03", en la posición décima de 12 participantes, a más de 45 minutos del ganador, Antoñico, pero acabé con un sabor relativamente bueno ya que salvo un par de balizas y algún despiste tonto, encontraba las balizas con rapidez. Espero seguir mejorando en la siguiente, que será complicadilla en Palencia...

sábado, 15 de mayo de 2010

IX 15 KM VILLA DE MASSAMAGRELL

Hoy sábado he hecho la primera carrera del año del Circuito de Carreras Populares Diputación de Valencia, después de haberme perdido las 2 primeras carreras del mismo. Se trata de los 15 km de Massamagrell, una carrera de nivel nacional (había muchos keniatas, que al final fueron los ganadores, con estrellas nacionales como Chema Martínez), que esta vez formaba parte del circuito siendo además campeonato autonómico de 15 km.
Yo llegaba a esta carrera sin haber entrenado prácticamente nada desde la lesión de la rodilla y con el posible cansancio muscular (que al final no apareció) tras el ultra de 2 semanas antes.
Así, quedé con unos cuantos del club para ir para la carrera con tiempo debido a la gran participación y tras estar de charla con unos y otros fui a la salida sin calentar ni nada. La idea era salir calentando suavemente con Javi León, que también está recuperandose de sus problemas en la rodilla, y según nos viéramos acelerar un poco conforme íbamos avanzando.
La carrera empezó con tropezones y con gente adelantandonos como locos por las estrechas calles de Massamagrell mientras nosotros rodabamos suavemente. Íbamos muy tranquilos y estábamos seguros que gran parte de los que ahora nos adelantaban luego pasarían problemas... Salimos los primeros kilómetros a 5 min/km mientras que Pilar y Juanjo, que estaban en el público, nos decían que nos estábamos tocando los ...
En el kilómetro 5 rodábamos a 4'45" y se nos había unido Carlos Sala del Runnersworld, que también estaba tocado y quería ir despacio como nosotros, así que hicimos un grupo de cojos. Poco a poco íbamos llendo más rápido y sobre los kilómetros 8 y 9 me comencé a encontrar incómodo con el ritmo de 4'30" ya que no estoy acostumbrado a correr a ritmo fuerte durante mucho tiempo. Sin embargo, llegados a esa altura pasamos por un tramo cuesta arriba que me vino muy bien y me hizo recuperar buenas sensaciones al conseguir mantener el ritmo. Me animé mucho y alcancé a Javi y Carlos, que iban cerca, y a partir de entonces comenzamos a aumentar más y más el ritmo, adelantando a muchísima de la gente que al principio nos adelantaba, acabando por debajo de 4 min/km.
Hicimos un tiempo de 1h08'38", pero lo más importante es que las sensaciones fueron muy buenas y la rodilla no se resintió en absoluto. De ahí nos fuimos a cenar y a casita, que yo tenía al día siguiente carrera de orientación...

domingo, 2 de mayo de 2010

TRAIL MITJA LLUNA

Este finde he corrido el Trail Mitja Lluna, un trail de 80 km por las montañas del interior de Alicante que salía de Guadalest y llegaba a Alcoi con 4500 m de desnivel positivo. Iba a la carrera con bastantes dudas sobre mi rendimiento y mi estado físico... demasiadas para querer hacer una carrera de este tipo, pero el deseo y las ganas de hacerla me hicieron arriesgarme a intentarlo aún a riesgo de lesionarme más de lo que estaba. Además, tras el maratón de Valencia, casi no había podido correr por la tendinitis que había tenido en la rodilla y mi poco entrenamiento había sido con la bicicleta, con salidas de 3-4 horas, por lo que sabía que me faltaba mucho entrenamiento. Por suerte, todo fue muy bien.
El viernes por la tarde salí hacia Albaida, donde dormí en casa de Mila (gracias!), una compañera del equipo de orientación que también iba a participar. El sábado nos levantamos a las 4:30 de la mañana para estar en Alcoi a las 6 de la mañana, hora a la que salían los autobuses hacia Guadalest (586 m) para recoger el dorsal y salir puntualmente a las 8 de la mañana.
Tras bordear el pantano, comenzamos a subir por un camino que zigzagueaba por la montaña subiendo a la Serrella por sendas con gran pendiente, alcanzando las cimas de la Mallà del Llop (1360 m) y la Cava de Neu (1350 m) cresteando la sierra. Las vista de toda la sierra de la Serrella eran increíbles, con Aitana delante y el Puig Campana al fondo... muy bonito. La bajada era también muy inclinada y muy técnica, lo cual me provocó un dolor insoportable en la rodilla lesionada que me hizo ver las estrellas a pesar de llevar incluso los bastones para reducir el impacto sobre la rodilla y pensar en la retirada ya en el kilómetro 19 aproximadamente...
Así, sin poder correr tras la bajada, llegué caminando al primer pueblo del recorrido, Facheca (769 m) en el kilómetro 23. Hasta ese momento había hecho un tiempo bastante bueno, con nubes y claros al principio que hacían el avance todo lo suave que permitía el recorrido, pero a partir de la bajada el cielo se había despejado y el sol se hacía notar de una manera tremenda, lo que nos hacía sudar y deshidratarnos con facilidad. Yo seguí caminando con la esperanza de poder hacer el recorrido caminando y poder soportar el dolor durante el resto de la carrera.
En las subidas no tenía ningún dolor, pero cada vez que el camino se ponía cuesta abajo e intentaba trotar un poco, el dolor me hacía desistir y continuar caminando mientras el resto de corredores me adelantaban. Tras pasar por Catamarruc nos adentramos en el Barranc de l'Encantà: tal vez lo más bonito de todo el recorrido que no disminuyó el tormentón que nos cayó durante todo ese tramo. Era preciosa la bruma que había en el interior de ese barranco tan profundo y tan verde... No lo puedo describir con palabras, pero me encantó!
Tras pasar el pantano de Beniarrés, llegamos al pueblo de Beniarrés (398 m) en el kilómetro 44 calados hasta los huesos. Allí estaba la bolsa de recambio, pero como soy tan listo, no había dejado ropa para cambiarme, así que tuve que continuar con toda la ropa mojada hasta el final de la carrera. En ese avituallamiento, un chico me prestó un spray para el dolor de la rodilla, y aunque sabía que no me haría nada, me lo puse.
De este pueblo nos dirigimos a la sierra del Benicadell, con una subida bastante dura, pasando por un collado a casi 1000 m. Nada más pasar a la otra vertiente de la sierra, nos encontramos con una niebla superdensa que no dejaba ver mucho más allá de 5 m. En esa subida había adelantado a muchísima gente puesto que forzaba todo lo posible para subir rápido al pensar que no podría bajar rápido. Pero cuál fue mi sorpresa, cuando tras pasar el Benicadell probé a trotar en las bajadas y cada vez me dolía menos la rodilla!!! Me animé un montón y durante el tramo hasta Agres sólo me pasaron 2 corredores. Tras pasar el puerto de Albaida nos dirigimos hacia Agres (722 m), kilómetro 63, donde recibían a todos los corredores como auténticos héroes y nos daban un subidón de motivación para realizar el último tramo de la carrera.
Tras un rápido descanso y comer un poco más, me dirigí hacia la subida al Montcabrer (1390 m). Las vistas desde la parte alta de esta sierra eran también espectaculares. Hasta ese punto había ido sólo casi toda la carrera, pero al llegar a la parte alta de este pico, la noche había caído sobre nosotros y tocaba usar el frontal. Yo llevaba el mío junto con las pilas de repuesto, pero cuando lo puse me di cuenta de que casi no me quedaban pilas y no veía mucho. Pero por desgracia, no podía abrir el frontal para cambiar las pilas, así que fui sin luz hasta la meta.
A esa altura de la carrera tuve la suerte de encontrarme con Noel (el otro chico del GMP que participaba) y otro chico más, Juanjo, con los que pude acoplarme y correr entre ambos para aprovecharme de sus luces. Gracias a ellos conseguí acabar la meta, porque sin luz era imposible llegar al ser la senda bastante dificil de seguir... Bajamos corriendo entre tinieblas lo que se podía y caminando los tramos más técnicos, atravesando el barranco del Cinc, que se iba encajonando cada vez más hasta salir a la carretera. Este barranco debía de ser también muy bonito, pero al ser de noche, no pudimos disfrutarlo.
El último tramo fue bastante duro y peligroso a la vez, con una subida y bajada muy escarpadas y resbaladizas que nos hizo resbalar y caer en numerosas ocasiones a los tres. La verdad es que no se como llegué a la meta de Alcoi (562 m) sin luz... podía haberme matado con tanta piedra... El caso es que al final llegué a la meta en 16h25'42" en el puesto 70º de los 212 participantes en la carrera, de los cuales consiguieron llegar a la meta 163 campeones. Emili, otro compañero de orientación del UPV-O se retiró en el kilómetro 34 cuando iba el segundo... Y Mila acabó en 20h03': muy bien!
En resumen, que estoy supercontento de haber podido hacer esta carrera, sobre todo dadas mis condiciones físicas y de entrenamiento que he tenido estos últimos 2 meses, así que me considero como un auténtico CAMPEÓN. ¡Estoy muy, muy contento!
Pero para campeones, los corredores del Ultratrail, la carrera de 160 km que salió el viernes por la noche de Alcoi y que tras hacer 80 km antes de llegar a Guadalest, hacían nuestro mismo recorrido. Unas máquinas todos los que lo intentaron: comenzaron 76 corredores, llegando a la meta solo 20 cracks! Para quitarse el sombrero...