sábado, 15 de mayo de 2010

IX 15 KM VILLA DE MASSAMAGRELL

Hoy sábado he hecho la primera carrera del año del Circuito de Carreras Populares Diputación de Valencia, después de haberme perdido las 2 primeras carreras del mismo. Se trata de los 15 km de Massamagrell, una carrera de nivel nacional (había muchos keniatas, que al final fueron los ganadores, con estrellas nacionales como Chema Martínez), que esta vez formaba parte del circuito siendo además campeonato autonómico de 15 km.
Yo llegaba a esta carrera sin haber entrenado prácticamente nada desde la lesión de la rodilla y con el posible cansancio muscular (que al final no apareció) tras el ultra de 2 semanas antes.
Así, quedé con unos cuantos del club para ir para la carrera con tiempo debido a la gran participación y tras estar de charla con unos y otros fui a la salida sin calentar ni nada. La idea era salir calentando suavemente con Javi León, que también está recuperandose de sus problemas en la rodilla, y según nos viéramos acelerar un poco conforme íbamos avanzando.
La carrera empezó con tropezones y con gente adelantandonos como locos por las estrechas calles de Massamagrell mientras nosotros rodabamos suavemente. Íbamos muy tranquilos y estábamos seguros que gran parte de los que ahora nos adelantaban luego pasarían problemas... Salimos los primeros kilómetros a 5 min/km mientras que Pilar y Juanjo, que estaban en el público, nos decían que nos estábamos tocando los ...
En el kilómetro 5 rodábamos a 4'45" y se nos había unido Carlos Sala del Runnersworld, que también estaba tocado y quería ir despacio como nosotros, así que hicimos un grupo de cojos. Poco a poco íbamos llendo más rápido y sobre los kilómetros 8 y 9 me comencé a encontrar incómodo con el ritmo de 4'30" ya que no estoy acostumbrado a correr a ritmo fuerte durante mucho tiempo. Sin embargo, llegados a esa altura pasamos por un tramo cuesta arriba que me vino muy bien y me hizo recuperar buenas sensaciones al conseguir mantener el ritmo. Me animé mucho y alcancé a Javi y Carlos, que iban cerca, y a partir de entonces comenzamos a aumentar más y más el ritmo, adelantando a muchísima de la gente que al principio nos adelantaba, acabando por debajo de 4 min/km.
Hicimos un tiempo de 1h08'38", pero lo más importante es que las sensaciones fueron muy buenas y la rodilla no se resintió en absoluto. De ahí nos fuimos a cenar y a casita, que yo tenía al día siguiente carrera de orientación...

domingo, 2 de mayo de 2010

TRAIL MITJA LLUNA

Este finde he corrido el Trail Mitja Lluna, un trail de 80 km por las montañas del interior de Alicante que salía de Guadalest y llegaba a Alcoi con 4500 m de desnivel positivo. Iba a la carrera con bastantes dudas sobre mi rendimiento y mi estado físico... demasiadas para querer hacer una carrera de este tipo, pero el deseo y las ganas de hacerla me hicieron arriesgarme a intentarlo aún a riesgo de lesionarme más de lo que estaba. Además, tras el maratón de Valencia, casi no había podido correr por la tendinitis que había tenido en la rodilla y mi poco entrenamiento había sido con la bicicleta, con salidas de 3-4 horas, por lo que sabía que me faltaba mucho entrenamiento. Por suerte, todo fue muy bien.
El viernes por la tarde salí hacia Albaida, donde dormí en casa de Mila (gracias!), una compañera del equipo de orientación que también iba a participar. El sábado nos levantamos a las 4:30 de la mañana para estar en Alcoi a las 6 de la mañana, hora a la que salían los autobuses hacia Guadalest (586 m) para recoger el dorsal y salir puntualmente a las 8 de la mañana.
Tras bordear el pantano, comenzamos a subir por un camino que zigzagueaba por la montaña subiendo a la Serrella por sendas con gran pendiente, alcanzando las cimas de la Mallà del Llop (1360 m) y la Cava de Neu (1350 m) cresteando la sierra. Las vista de toda la sierra de la Serrella eran increíbles, con Aitana delante y el Puig Campana al fondo... muy bonito. La bajada era también muy inclinada y muy técnica, lo cual me provocó un dolor insoportable en la rodilla lesionada que me hizo ver las estrellas a pesar de llevar incluso los bastones para reducir el impacto sobre la rodilla y pensar en la retirada ya en el kilómetro 19 aproximadamente...
Así, sin poder correr tras la bajada, llegué caminando al primer pueblo del recorrido, Facheca (769 m) en el kilómetro 23. Hasta ese momento había hecho un tiempo bastante bueno, con nubes y claros al principio que hacían el avance todo lo suave que permitía el recorrido, pero a partir de la bajada el cielo se había despejado y el sol se hacía notar de una manera tremenda, lo que nos hacía sudar y deshidratarnos con facilidad. Yo seguí caminando con la esperanza de poder hacer el recorrido caminando y poder soportar el dolor durante el resto de la carrera.
En las subidas no tenía ningún dolor, pero cada vez que el camino se ponía cuesta abajo e intentaba trotar un poco, el dolor me hacía desistir y continuar caminando mientras el resto de corredores me adelantaban. Tras pasar por Catamarruc nos adentramos en el Barranc de l'Encantà: tal vez lo más bonito de todo el recorrido que no disminuyó el tormentón que nos cayó durante todo ese tramo. Era preciosa la bruma que había en el interior de ese barranco tan profundo y tan verde... No lo puedo describir con palabras, pero me encantó!
Tras pasar el pantano de Beniarrés, llegamos al pueblo de Beniarrés (398 m) en el kilómetro 44 calados hasta los huesos. Allí estaba la bolsa de recambio, pero como soy tan listo, no había dejado ropa para cambiarme, así que tuve que continuar con toda la ropa mojada hasta el final de la carrera. En ese avituallamiento, un chico me prestó un spray para el dolor de la rodilla, y aunque sabía que no me haría nada, me lo puse.
De este pueblo nos dirigimos a la sierra del Benicadell, con una subida bastante dura, pasando por un collado a casi 1000 m. Nada más pasar a la otra vertiente de la sierra, nos encontramos con una niebla superdensa que no dejaba ver mucho más allá de 5 m. En esa subida había adelantado a muchísima gente puesto que forzaba todo lo posible para subir rápido al pensar que no podría bajar rápido. Pero cuál fue mi sorpresa, cuando tras pasar el Benicadell probé a trotar en las bajadas y cada vez me dolía menos la rodilla!!! Me animé un montón y durante el tramo hasta Agres sólo me pasaron 2 corredores. Tras pasar el puerto de Albaida nos dirigimos hacia Agres (722 m), kilómetro 63, donde recibían a todos los corredores como auténticos héroes y nos daban un subidón de motivación para realizar el último tramo de la carrera.
Tras un rápido descanso y comer un poco más, me dirigí hacia la subida al Montcabrer (1390 m). Las vistas desde la parte alta de esta sierra eran también espectaculares. Hasta ese punto había ido sólo casi toda la carrera, pero al llegar a la parte alta de este pico, la noche había caído sobre nosotros y tocaba usar el frontal. Yo llevaba el mío junto con las pilas de repuesto, pero cuando lo puse me di cuenta de que casi no me quedaban pilas y no veía mucho. Pero por desgracia, no podía abrir el frontal para cambiar las pilas, así que fui sin luz hasta la meta.
A esa altura de la carrera tuve la suerte de encontrarme con Noel (el otro chico del GMP que participaba) y otro chico más, Juanjo, con los que pude acoplarme y correr entre ambos para aprovecharme de sus luces. Gracias a ellos conseguí acabar la meta, porque sin luz era imposible llegar al ser la senda bastante dificil de seguir... Bajamos corriendo entre tinieblas lo que se podía y caminando los tramos más técnicos, atravesando el barranco del Cinc, que se iba encajonando cada vez más hasta salir a la carretera. Este barranco debía de ser también muy bonito, pero al ser de noche, no pudimos disfrutarlo.
El último tramo fue bastante duro y peligroso a la vez, con una subida y bajada muy escarpadas y resbaladizas que nos hizo resbalar y caer en numerosas ocasiones a los tres. La verdad es que no se como llegué a la meta de Alcoi (562 m) sin luz... podía haberme matado con tanta piedra... El caso es que al final llegué a la meta en 16h25'42" en el puesto 70º de los 212 participantes en la carrera, de los cuales consiguieron llegar a la meta 163 campeones. Emili, otro compañero de orientación del UPV-O se retiró en el kilómetro 34 cuando iba el segundo... Y Mila acabó en 20h03': muy bien!
En resumen, que estoy supercontento de haber podido hacer esta carrera, sobre todo dadas mis condiciones físicas y de entrenamiento que he tenido estos últimos 2 meses, así que me considero como un auténtico CAMPEÓN. ¡Estoy muy, muy contento!
Pero para campeones, los corredores del Ultratrail, la carrera de 160 km que salió el viernes por la noche de Alcoi y que tras hacer 80 km antes de llegar a Guadalest, hacían nuestro mismo recorrido. Unas máquinas todos los que lo intentaron: comenzaron 76 corredores, llegando a la meta solo 20 cracks! Para quitarse el sombrero...

lunes, 12 de abril de 2010

RUTA A AITANA

Hoy lunes era fiesta en Valencia (creo que era segundo lunes de Pascua o algo así... no lo sé) y me apunté a una salida del Grupo de Montaña Politécnico que iba a subir a la cima de Aitana desde Benifato, así que allá fui, a hoyar la cima más alta de la provincia de Alicante.
Conmigo venían Ángeles (mi compi de piso) y Ana, una amiga suya. Quedamos a las 9:15h de la mañana en Valencia con los del GMP para salir hacia Benifato y tras hora y media de viaje, en parte por carretera de montaña con una cantidad tremenda de curvas, llegamos al pueblecito. Tras comer algo, la marcha comenzó a mediodía con la amenaza de unas nubes amenazantes en el horizonte. Tras subir por pendientes bastante fuertes para salir del pueblo y tomar varios caminos, desde los que se veían estupendas vistas del valle que teníamos a nuestras espaldas, incluidos los pueblos de Guadalest y su embalse.
Subimos poco a poco hasta un collado donde pudimos ver la otra vertiente de la sierra, incluidos el imponente Puig Campana, la Serra Gelada e incluso el Montgó entre la bruma... y por supuesto el mar. Desde allí tomamos una senda por la que cresteamos hacia la cima de Aitana.
Al llegar allí nos encontramos con la valla de la base militar y con varios militares que nos dijeron que no podíamos hacer fotos hacia la zona militar, quedándose vigilándonos mientras estuvimos allí. Por desgracia, el hito de la cima (1558 m) quedaba dentro de la zona militar, por lo que nos quedamos a escasos metros de alcanzar la cima.
Tras comer, y con un tiempo cada vez más amenazante y con el cielo totalmente cubierto, comenzamos el descenso por una ruta más directa hacia el pueblo, siguiendo una ruta botánica. El camino de vuelta fue bastante rápido, y como parecía que ya no nos llovería, aunque la sierra se encontraba ya sumida en la niebla, hicimos una miniexcursión hacia un piquito bastante atractivo que nos encontramos y que tenía a sus pies un cortado de más de 100 m de caída. Así llegamos al pueblo sin ningún problema y lo que es más importantes, ¡secos!

domingo, 4 de abril de 2010

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ORIENTACIÓN - XXIII TROFEO MARTIN KRONLUND

Este fin de semana de Semana he estado en Madrid en mi primer CEO. Tenía muchas ganas de participar ya que en estos tres días (viernes, sábado y domingo) se concentran las 3 carreras más importantes de la temporada y la mayoría de orientadores de España estarían allí.
Mi presencia allí ha estado en el aire hasta el último momento debido a la tendinitis de la rodilla que sufrí hace 3 semanas. La verdad es que no debería haber ido, pero son más las ganas que el conocimiento... así que tras estar en el fisio el miércoles por la noche el jueves a primera hora salí de viaje con Jaifla con destino a Moralzarzal, donde estaba uno de los 2 suelos duros que había en el CEO.
CEO LARGA DISTANCIA - XXIII TROFEO MARTIN KRONLUND (8,7 km y 350 m)
El viernes tocaba la carrera larga y yo me dispuse a probar a correr en serio por primera vez tras la lesión. Se disputaba desde el mismo pueblo de Moralzarzal. Salí tranquilo para no forzar nada e ir trotando el máximo tiempo posible, pero la primera rampa era bastante dura y todo el mundo la hizo caminando, lo que me vino bien para ir entrando en calor poco a poco. Así, sin forzar pude ir leyendo mucho el mapa y conseguí encontrar las 7 primeras balizas sin problema, aunque perdiera bastante tiempo entre tramos. Miguel me alcanzó antes de llegar a la baliza 3 y fuimos cerca hasta la baliza 7.
Hasta ese momento iba haciendo una buena carrera técnica, pero llegó la baliza 8 (mi baliza maldita del día...) donde estuve perdido alrededor de 20 minutos sin ubicarme en el mapa. Ahí perdí a Miguel que al final me sacó esos 20 minutos en la meta. Tras esa cagada continué al trote sin forzar (mi objetivo del día era llegar a la meta con la rodilla en buenas condiciones) y fui encontrando las siguientes balizas sin muchos problemas (tuve algunos fallitos a la hora de atacar balizas, pero no superaron los 2 minutos de error en alguna), lo que animaba y me hacía correr cada vez más rápido sin querer aunque sin llegar a forzar.
Así llegué a la meta con un tiempo de 1h53'48" a poco más de media hora del primero: un resultado muy bueno dado mi estado físico y el fallo tan grande que había tenido. Pero lo importante era la rodilla, en la que sentía una pequeña molestia en la zona del tendón lesionado. Poco a poco, según avanzaba la tarde, la rodilla me iba doliendo cada vez más, pasando una mala noche...
CEO RELEVOS (7,4 km y 290 m)
El sábado teníamos la carrera de relevos que consiste en realizar un recorrido entre 3 compañeros, participando por comunidades. También se celebró saliendo desde Moralzarzal, con lo que también fuimos caminando desde el suelo duro. A mí me pusieron con un equipo muy poco motivante: a uno no lo conocía (y no se presentó) y el otro era Alejandro, un junior del equipo que no se veía capaz de acabar la carrera... Por suerte no tenía intención de participar puesto que me molestaba bastante la rodilla.
Pero decidí salir en la primera posta caminando para entrenar un poco leyendo mapa reconociendo los elementos del monte sobre el plano. Iba despacio debido a la rodilla, pero fui capaz de saber en cada momento dónde me encontraba, cosa que no me pasa habitualmente y por lo que siempre pierdo mucho tiempo. El sábado fui directo a todas las balizas, con muy pocos errores de ubicación o de elección de ruta, con lo que acabé contento. El tiempo no era importante ya que mi equipo no iba a acabar...
Esa tarde estaba el sprint en la localidad de Becerril de la Sierra, pero por supuesto no fui al seguir con molestias en la rodilla. Estaba convencido de no participar el domingo.
CEO DISTANCIA MEDIA (3,7 km y 160 m)
Pero increíblemente, y tras el descanso de la tarde del sábado, el domingo no tenía casi ninguna molestia en la rodilla y decidí salir a por todas en la última carrera y competir por un buen resultado corriendo lo que hiciera falta. Esta carrera salía desde las proximidades de Becerril, tras una fuerte subida a pie en la presalida, con lo que se preveían fuertes bajadas, que era lo que peor le venía a mi rodilla.
Volví a salir muy concentrado pero sin correr a tope para no cometer errores y me fue bastante bien el primer tramo de carrera hasta llegar a la baliza maldita del día, la décima... Hasta ahí había tenido pequeños errores de ataque a alguna baliza de 30 a 60 segundos cada una, pero en esa baliza me volví a perder al menos unos 15 minutos justo en el momento en que pasamos una zona con arbustos de 1,5 m de altura que no dejaban ver nada y me despistaron totalmente. Esos arbustos continuaron hasta casi el final de la carrera y me lastraron bastante.
JC salía un minuto después de mí y me alcanzó en la baliza 3 y fuimos alternandonos en las balizas siguientes hasta esa baliza fatídica del día en la que él no tuvo ningún problema. Tras ese error me costó un poco reubicarme en el mapa y las siguientes balizas las encontré pronto con bastante suerte, pero conseguí centrarme un poco para terminar la carrera con algo de dignidad, aunque con errores a la hora de atacar las balizas en prácticamente todas las restantes.
Acabé en 1h08'55", a media hora del vencedor y sin dolor en la rodilla. Es extraño que aunque acabara sin molestias (lo cual era totalmente inesperado) estaba muy triste por la mala carrera hecha (justo lo contrario que el primer día) ya que me había esforzado mucho peleando con la vegetación para obtener peor resultado que en la larga...
El caso es que tras haberme arriesgado durante el finde y haber forzado la rodilla ahora me encuentro bastante bien y sin nada de molestias, lo cual está genial! Descansaré un par de días y comenzaré a correr poco a poco para no recaer!
Además, me quedo con las ganas de haber participado en un relevo, tendré que esperar al campeonato autonómico o al CEO del próximo año... ¡Espero estar allí!

domingo, 7 de marzo de 2010

XXII TROFEO INTERNACIONAL COSTA CÁLIDA

Mis andanzas me han llevado esta vez a Cehegín a participar en el XXII Trofeo Internacional de orientación Costa Cálida, un clásico del calendario de orientación nacional que se disputaba al ladito de casa... así que no podía faltar. Nos fuimos para Bullas medio equipo UPV-O el viernes (el otro medio fue directamente a la carrera el sábado por la mañana) el viernes donde pasamos la noche en la casa de campo de mis padres, para tener un poco más de intimidad que en el suelo duro y salir hacia la carrera el sábado prontito.

CARRERA LAGA DISTANCIA - WRE (8,6 km y 410 m)

Tocaba esta semana el sábado el World Ranking Event para la carrera larga, y lo cierto es que a mí se me hizo bastante larga... Desgraciadamente para mí esta vez no me perdí a lo grande (bueno, tal vez un poco, pero esta vez no fue importante), sino que esta vez me he lesionado en la rodilla (tengo que ir todavía al médico, pero no me da buena espina) y no pude correr buena parte de la carrera.

Antes de lesionarme, había salido aceptablemente bien las 4 primeras balizas, corriendo con tranquilidad y asegurando, que quería hacerlo bien "en casa" frente a todos los compañeros de H21A. Pero ni así: el terreno era muy complicado, con una cantidad de vaguadas innumerable y grandes pendientes que dificultaba la progresión de la carrera en cualquier sentido. Así, para la baliza 5 hice una mala elección de ruta, metiendome por zonas de difícil paso primero, y posteriormete no atacando correctamente la baliza.

Creo que fue en ese tramo en el que tuve que dar algún mal paso o engancharme el pie en algún arbusto, ya que poco a poco fue creciendo en mi rodilla izquierda un dolor intenso en su parte posterior que me dificultaba primero la carrera, para impedirmela un rato después. El caso es que yo continué esperando a que se me fuera el dolor, pero esto no ocurrió. De todas formas (y tal vez por error) seguí caminando y terminé todo el recorrido (con 22 balizas en total) con bastantes dificultades, tanto físicas (me costaba mucho bajar las rampas que me encontraba) como técnicas (perdiendo la orientación varias veces debido a la pérdida de concentración...). Así, acabé en 2h57'04", último de mi categoría...

Por la tarde tenía el sprint urbano por el casco antiguo de Cehegín, y decidí no participar, dejando a mi hermano Julio (que también había participado esa mañana en la categoría de iniciación Roja) que lo hiciera en mi lugar y que viera una carrera de orientación urbana. Lo hizo bastante bien por las cuestas del pueblo!
Hoy tampoco he salido a competir, ya que estaba incluso peor de las molestias de la rodilla, con lo que estoy relativamente preocupado con lo que pueda tener. Mañana hablaré con el seguro de la federación, a ver qué me dicen.
Por lo pronto, con un 99% de probabilidad me quedaré sin hacer el Raid que tenía pensado para la semana que viene en Cabra (Córdoba), con las ganas que tenía! (Héctor, Tom, siento mucho fallaros :-( ). ¡A ver si es menos de lo que parece hoy!

domingo, 28 de febrero de 2010

TROFEO INTERNACIONAL CIUDAD DE RONDA

Este fin de semana (27-28 de febrero) lo he pasado en Ronda, en el Trofeo Internacional Ciudad de Ronda de orientación. La verdad es que he recordado en multitud de ocasiones mi anterior paso por el pueblo con motivo de los "101 km de Ronda" del año pasado ya que he estado en muchos lugares donde pasé en aquella carrera.
Llegamos a Ronda la noche del viernes al sábado casi a la una de la mañana y nos metimos a los sacos enseguida para descansar lo máximo que pudiéramos ya que la primera carrera empezaba el sábado tempranito.
CARRERA DE MEDIA DISTANCIA - WRE (4,0 km y 120 m)
La carrera se disputaba en Las Navetas, una zona militar por la que pasaba la parte inicial de los "101 km de Ronda". Me alegré de volver a ver esos montes tan bonitos, pero esa alegría me duró poco... Se rumoreaba que el plano iba a ser muy "técnico", es decir, con muchos detalles y donde la capacidad de orientación iba a ser muy importante. Yo llegaba cargado muscularmente del esfuerzo de la maratón del fin de semana pasado y no estaba en condiciones de correr mucho, pero el problema era que casi no se podía correr: la zona por donde nos metieron era una zona con gran cantidad de rocas por donde era más fácil saltinar de piedra a piedra que correr.
Las primeras cuatro balizas las encontré sin mucha dificultad (alcanzando incluso a Ruso que salía 4 minutos antes que yo), aunque perdiendo algo de tiempo al no escoger las mejores rutas. Pero eso no pesó mucho en el resultado de la carrera ya que las siguientes balizas 5, 6 y 7 estaban en zonas de gran acumulación de rocas y/o "verdes" mal representadas en el plano (en mi opinión y la de otros con más experiencia que yo) en la que era casi imposible saber en qué zona exacta te encontrabas. Así, perdí entre las tres fácilmente unos 20 minutos. Estaba desubicado en el mapa y había perdido la concentración debido a que me era imposible encontrar referencias.
En ese momento me enganché a un "trenecito" formado por unas 4 personas (entre ellas Miguel y Camilet del Colivenc) y encontramos con relativa facilidad las balizas 8 a 12. Pero en la baliza 13ª ni los que íbamos, ni Oscar Barberá que también nos alcanzó, pudimos evitar perder otros 5 minutos peinando la zona... Las tres últimas balizas fueron ya sencillas de encontrar, acabando la carrera en 1h23'18", a 34 minutos del vencedor y a 10 de Jaifla (el mejor UPV-O del finde en el Trofeo Patatilla).
CARRERA SPRINT (2,4 km y 120 m)
Esa misma tarde tocaba el sprint por las calles del pueblo de Ronda. Fue una carrera bastante bonita, pasando por numerosas calles por las que había pasado tanto en la salida como en la llegada de los "101 km de Ronda", muy buenos recuerdos. Lo malo es que esa tarde hizo un viento tremendo y llovió, lo que hizo que la carrera se hiciera peligrosa por el peligro de resbalones sobre el suelo empedrado de muchas calles.
La carrera me fue bastante bien, corriendo fuerte, pero sin forzar ya que muscularmente seguía encontrándome cansado y no quería sufrir ningún tirón. Cometí un par de errores en dos elecciones de ruta, pero mi mayor error fue intentar seguir a Oscar Vila (que salía un minuto después de mí) por las escaleras del pueblo arriba y abajo, lo que me sacó del punto y me hizo desorientarme al final y no saber las veces que había pasado el río ni dónde se encontraba la meta... Pero bueno, la carrera fue bien y acabé en 21'18", a 6 minutos del vencedor y a uno sólo de David, que fue el mejor de los cuatro UPV-O que llevamos el pique del finde en nuestra categoría H21A (Jaifla, Sergio, David y yo).
CARRERA LARGA DISTANCIA (8,0 km y 175 m)
La última carrera del finde fue el domingo en el mismo mapa de la mañana antes. Vistos los precedentes de la dificultad del día anterior, todos sabíamos que sería una carrera larga y de correr poco. David no salió ya que cojeaba tras una torcedura del día anterior por las piedras.
Lo cierto es que comencé la carrera poco concentrado y pensando en acabar antes de empezar, ya que sabía que el mapa no estaba nada bien. Hay que aclarar que el recorrido de esta carrera era algo menos "técnico" que el del día anterior, pero me falló la motivación. Así, las balizas 3, 4, 5 y 6 las hice fatal, equivocando las elecciones de ruta desde el principio y dando bastantes vueltas antes de encontrar las balizas, perdiendo fácilmente entre las cuatro unos 25 minutos. Mi único deseo era terminar rápido, pero no me centraba en el mapa.
Las siguientes balizas las encontré bien, pero volví a perder otros 5 minutos en la baliza 10. Allí me volvió a alcanzar Camilet (que ganó esa carrera y la clasificación final de mi categoría) e intenté seguirle, pero no tenía motivación para esforzarme y con el miedo de una torcedura lo perdí enseguida. Las últimas balizas las encontré tras pequeñas pérdidas, acabando en 2h00'56", a 42 minutos de Camilet y a 11 de Jaifla.
La verdad es que casi todo el mundo acabó poco satisfecho de las carreras hechas debido a los criterios seguidos por el realizador del mapa para representar el terreno, pero bueno, hay que aprender a leer todo tipo de mapa y a correr concentrado!

domingo, 21 de febrero de 2010

30º MARATÓN POPULAR DE VALENCIA

Esta mañana he corrido mi sexta maratón y la he acabado muy bien! (no como el año pasado que me tuve que retirar por problemas musculares). Y escribo ahora esta crónica para recordar bien todas mis sensaciones antes de que pase más tiempo y las vaya olvidando...
Ha hecho una mañana bastante fría en Valencia, nubosa e incluso con lluvia en determinados momentos, pero al menos no ha soplado viento, lo que nos ha ayudado mucho. De todas formas, he pasado bastante frío los últimos kilómetros ya que me quedaba sin energía... Pero bueno, ¡todo ha ido muy bien!

La carrera ha comenzado a las 8:30h de la mañana, con lo que el madrugón ha sido considerable para desayunar y arreglarnos en casa (mi hermano corría también y su novia y mis padres habían venido a vernos disfrutar-sufrir). A priori, estaba en condiciones de igualar mi marca de 2008 (2h56'31", que me salió a una media de 4'11"/km), pero tenías muchas ganas y me encontraba en condiciones de intentar bajar de 2h55', así que salí para intentar este gran reto, y si no lo conseguía, también estaría muy satisfecho con bajar de las míticas 3h tras mis lesiones y accidentes del otoño pasado. El caso es que salí para intentarlo marcando parciales entre 4:05 y 4:10/km.

Los primeros 25 km los hice a este ritmo, encontrándome muy cómodo con él aunque sabía que iba al límite. Pero aposté fuerte. A partir de este km 25 comencé a sentirme los cuádriceps poco a poco más cargados, aunque conseguí seguir este ritmo hasta el kilómetro 34-35. A estas alturas iba con una media de 4'08", en tiempo para conseguir mi propósito, pero de repente se me rigidizaron los cuádriceps (por el cansancio y el frío) y bajé de repente mi ritmo a 4'30"-4'35". ¡Había encontrado el famoso MURO por primera vez en mis 6 maratones!
En este momento fue cuando salió a relucir mi capacidad de esfuerzo y sufrimiento, consiguiendo mantener ese ritmo kilómetro tras kilómetro sin saber muy bien como. Pronto supe que mi reto de llegar a las 2h55' iba a ser imposible, pero no desfallecí. Entonces intenté mejorar mi mejor marca, pero sabía que era complicado dado mi cansancio muscular. Así, kilómetro tras kilómetro (no se muy bien como, la verdad) conseguí marcar ese ritmo de poco más de 4'30" y así llegué a la meta en 2h57'16", muy cerca de mi récord, pero volviendo a bajar de las 3h con holgura. Vamos, ¡un éxito!
Ahora me encuentro hecho polvo muscularmente, pero en bastantes buenas condiciones gracias a que tras llegar a meta estuve estirando un poco y a que me tumbé en el suelo un rato a descansar una vez me había cambiado.
En cuanto al resto de compañeros del equipo ha habido resultados variados:
- Fernando G. se ha salido: 2h40' y campeón autonómico universitario (un crack!)
- Álvaro no ha podido terminar por unos problemas que lleva las últimas semanas en el gemelo (una pena porque podía haber estado con Fernando G. o Javi L.)
- Javi L. muy bien también: 2h44' quitándose la espina del año pasado (el año que viene seguro que lo mejora)
- Fernando R. en su linea: 3h03' entrenando poquito... (a ver si el año que viene intentamos bajar de las 2h55')
- Oscar, Diego, Xavi, Germán...: entre 3h13' y 3h23' (bien, con algún que otro problemilla)
- Fran: 3h21', aunque nos ha dado un susto a la llegada, teniendo que ir a la enfermería (espero que no haya sido nada...)
- Julio (mi hermano) bien también, con 3h34', mejorando su tiempo del año pasado, aunque se ha quedado con las ganas de bajar de las 3h30' (tienes que volver el año que viene para conseguirlo, jejeje)
Un punto bastante emotivo ha ocurrido en la meta al llegar. Estaba destrozado de piernas, pero bien de fuerzas y me he encontrado allí a Fernando G. sentado en una silla tras un masaje, tiritando y sin una gota de energía (increíble en él). Esther ha ido corriendo a buscar su ropa para abrigarle y mientras le he preguntado cómo le había ido: "Muy bien: 2h40'" me dice emocionado. No hemos podido hacer otra cosa que darnos un abrazo lleno de satisfacción. Indescriptible. Es una máquina corriendo y un tío inpresionante!
Tras las intensas sensaciones de este día, nos hemos vuelto a casa y hemos ido a comer, que nos lo habíamos ganado, pensando exclusivamente en descansar y recuperarnos cuanto antes. Un día de sensaciones.
PD: Quiero hacer una mención a todos los que no han podido correr este año (o nunca se han atrevido a hacer una maratón) por lesión o cualquier otra razón: aunque no hayáis podido participar, parte de nuestra victoria es vuestra. ¡El año que viene os quiero allí a todos!