domingo, 25 de marzo de 2012

XXI MITJA MARATÓ CIUTAT DE MONCADA

Hoy he participado en una media maratón en Moncada. Ha sido mi primera carrera de asfalto desde que hice el maratón el año pasado a finales de noviembre, con motivo de la primera carrera del Circuito Diputación de Valencia de este año 2012.
Llevo entrenando más o menos asiduamente desde hace un mes (desde que hice la última oposición), pero no había parado totalmente de hacer rodadas y hacer salidas con la bici, pero cuando empecé a entrenar me sobrecargé el sóleo haciendo arrastres y he estado un par de semanas renqueante.
Pero bueno, ya recuperado fui a la media ver cómo estaba... así que salí a 4:15'/km con Juanjo, pero pronto ibamos a 4:10'/km. Mantuvimos este ritmo hasta el kilómetro 13-14 a pesar de mis molestias musculares en cuádriceps e isquios, momento en el cual apreté el ritmo siguiendo al primer corredor que nos adelantaba desde hacía bastante tiempo y sin hacer caso a las molestias. Desde ese momento, comencé a rodar por debajo de 4'/km y adelanté a muchos corredores, mientras Juanjo iba a poca distancia tras de mí. En una cuesta abajo me alcanzó, pero volví a dejarlo en la siguiente subida.
Así, llegué a meta en 1h25'52", en el puesto 86 de un total de 947 atletas, muy contento por el tiempo tras sólo un mes de entrenamiento! Parece ser que la combinación bici-correr me está viniendo muy bien!

sábado, 17 de marzo de 2012

BREVET 400 KM - OJOS NEGROS

Hoy he hecho la ruta de mayor distancia que jamás haya hecho: la Vía Verde Ojos Negros! Pero no sólo la he hecho, sino que la hemos hecho ida y vuelta y sin descanso: en total unos 400 km en 25 horas!!!
Por sí misma, ya supone un reto hacer sólo la bajada desde Teruel, pero haberla hecho primero de subida y después de bajada es algo increíble! Y lo más gordo es que ha sido un entrenamiento para el auténtico reto X-tension de ir de Valencia a Lisboa non-stop! Definitivamente creo que estamos locos! pero lo vamos a hacer!!!
No tengo el track de la ruta, pero como muestra os dejo el que hizo Irigoyen de bajada y desde Monreal, que le salían un total de 215 km, por lo que estimamos que habremos hecho casi los 400 km en nuestra ruta, sumando la ida y la vuelta:

Para este reto nos juntamos 6 locos (Irigoyen, yo, JoseMi, Marcos, Joserdo y Rafa) que salimos ayer viernes por la tarde (tarde fallera...) para ir hasta Torres Torres en la furgoneta de la UPV. 
A las 4 de la tarde salimos dirección a las minas de Ojos Negros con mucha ilusión. Entre risas pasaban los kilómetros, pero, inesperadamente, a la altura de Caudiel, Rafa se cayó y yo, que iba justo detrás, no pude reaccionar y caí sobre él. Rafa continuó con dolores y subimos el puerto de Barracas, pero como los dolores no remitían, decidió llamar a casa para que le recogieran en el pueblo. Pasó por el hospital y el diagnóstico fue claro: ¡3 costillas rotas! ¡Un palo muy gordo para todos! :-(
Los demás seguimos, ya en la oscuridad de una noche muy fría (pero no tanto como en la Brevet de 300km) pasando por Albentosa y Sarrión subiendo el puerto de Escandón (1220m). Después tuvimos una bajada larga, pero en la que pinché. Inflé la rueda y aguanté hasta Caudé, donde Marcos me ayudó a cambiar la cámara. A esas alturas Joserdo empezaba a notar la fatiga y me quedé con él para que no fuera solo y para evitar enfriarme en las pausas de reagrupamiento.
Tras pasar las pesadas rectas interminables de Teruel, llegamos al final de la vía verde en Santa Eulalia. Desde allí teníamos que usar caminos y carreteras no señalizados para llegar hasta las minas. Así, tras pasar por Almohaja, Peracense y Villar del Salz, alcanzamos los silos de las minas de Ojos Negros (a unos 1250m): eran las 5 de la mañana y llevabamos 2 horas de adelanto sobre el tiempo previsto!
La vuelta la hemos hecho por el mismo recorrido, con Marcos, Irigoyen y JoseMi siempre por delante y esperándonos en los cruces más importantes. De nuevo, hemos vuelto a parar en Caudé a desayunarnos un bocata y descansar un poco. En la nueva subida al puerto de Escandón he pinchado otra vez: ¡2 pinchazos y en el mismo sitio! Además, ya empezábamos a llevar un dolor de culo importante, porque tantas horas sufriendo baches se nota! pero bueno, ya sólo quedaba bajada!!!
No paramos en ningún pueblo más (sólo para coger agua en Sarrión) y tiramos a saco hacia Torres Torres. Yo estaba deseando llegar por el dolor de culo que llevaba: ¡no podía casi ni ir apoyado! Joserdo y Josemi, junto con 2 amigos más que se nos habían unido en la bajada, pararon a comer algo, pero nosotros hemos continuado. La bajada ha sido muy divertida, con Marcos e Irigoyen tirando y yo aguantando el ritmo, pero con muy pocas fuerzas... y claro, al ir tan al límite, al final he terminado saliendome en una curva y cayéndome! Como siempre!!! pero sólo con rasguños!
Al final hemos llegado de nuevo a Torres Torres a las 5 de la tarde, completando el reto en 25 horas, tres menos de las previstas en un inicio! El resto llegaron 45 minutos más tarde, y pudimos disfrutar de la alegría de haber conseguido finalizar la ruta. Ahora tengo que pensar si hacer la última Brevet de 600km de preparación... ya vermos, que no hay mucho tiempo!!!   

domingo, 4 de marzo de 2012

XXIV TROFEO INTERNACIONAL COSTA CÁLIDA

Tras la tremenda decepción del finde pasado en el Andalucía Orienteering Meeting 2012 de Barbate, había decidido no hacer más carreras de orientación por un tiempo, y para darme un tiempo para pensar decidí irme a Bullas para relajarme en casa.
Sin embargo, ya estaba inscrito al Trofeo Costa Cálida y aunque no tenía muchas intenciones de ir, me llevé a casa la pinza y la brújula, por lo que pudiera pasar... que al final pasó! ¡Decidí ir a correrlo! Sigo pensando dejar por un tiempo las carreras de orientación, pero no quería dejar de hacer carreras con la sensación de no haber sido capaz de acabar una carrera. Así que con zapatillas de asfalto, calcetas de fútbol y una camiseta y pantalón normales me presenté en la carrera.

SÁBADO - LA ALCAYNA (6,7 km - 350 m - 19 controles)
Fui a la salida superconcentrado y evitando hablar con nadie antes de la carrera para salir centrado y no fallar como en Cádiz. Este ha sido el resultado:
-Baliza 4: tras picar la 3, salgo en dirección opuesta (con el mapa al revés...) sin fijarme en las curvas de nivel, sólo pensando en encontrar un camino, hasta que me doy cuenta y tengo que volverme... Al final pierdo al menos 5 minutos
-Baliza 8: mala elección de ruta con demasiado monte a través. Sigo sin tener clara la ruta buena, tal vez por el camino del noroeste (aunque el ataque final no lo veo...) pero el caso es que Miguel me mete más de 6 minutos
-Baliza 14: de nuevo, mala elección de ruta metiendome monte a través cuando podía haber ido por el camino... para perder 3 minutos
-Baliza 16: nuevamente tomo dos "atajos", uno al cambiar de camino y otro al salir del barranco, perdiéndo un par de minutos más

Al final acabo en 1h34'37", pero podía haber hecho 1h18'... aún así lejos del vencedor, que ha hecho 1h08'. De todas formas, no he acabado con mala sensación ya que aunque he tenido elecciones de ruta malas, no me he sentido perdido en ningún momento, habiendo superado muy bien el error inicial de la baliza 4.
Además, me he dado un fuerte golpe en el tobillo con una piedra tras el avituallamiento antes de la baliza 12, que me ha hecho ir medio cojeando hasta el final: aún sigo cojeando y con un corte de un centímetro en el mismo hueso del tobillo.

DOMINGO - LA ALCAYNA (3,5 km - 140 m - 14 controles)
Esta mañana lo primero que he hecho ha sido tomarme un ibuprofeno por el intenso dolor del tobillo y la cojera que tenía, pero he ido a la carrera. De todas maneras he intentado calentar bien y concentrarme todo lo posible antes de empezar, para intentar hacer una carrera sin fallo, pero la presión extra de la salida a la caza de hoy me lo ha dificultado un poco.
Hoy se trataba de una carrera semiurbana con muchas referencias, lo cuál debía de venirme bien:
Mis fallos:
-Baliza 5: era una de las pocas balizas donde había elección de ruta... Creo que he elegido bien el tramo inicial, pero al salir al monte he confundido el camino a coger, perdiendo más de 4 minutos.
-Baliza 9: decido pasar por el barranco en vez de subir a la calle y después intento atravesar un verde3, pero me desoriento, decidiendo salir a la calle y atacar desde allí, encontrandola sin problema y perdiendo 3 minutos

Así acabo con 37'33", pero podía haber bajado de 30' sin problema, pero lejos de los 25' del ganador. De todas formas contento porque he sabido reaccionar ante los dos fallos, pero en una media no hay margen de error...
Ahora me toca desconectar un tiempo (hasta el CEO, y después ya se verá...) y decidir cosas más importantes y buscar un poco de estabilidad!