domingo, 20 de marzo de 2011

XIII TROFEO INTERNACIONAL COSTA CÁLIDA

Este finde he tenido carrera de orientación en Cehegín, al lado de mi pueblo. Se trataba de una nueva edición del Trofeo Costa Cálida que tan malos recuerdos tenía para mí tras la tendinitis que me traje del Coto de las Maravillas el año pasado. Así, este año iba con intención de resarcirme y dejar de lado por fin cualquier mal recuerdo.
Para esta carrera tenía una motivación extra: mi hermano, que este año está federado en H21A en la liga murciana, corría en mi mismo recorrido e iba a ser nuestro primer enfrentamiento!
SÁBADO 19 - DISTANCIA LARGA (7,6 km y 395 m)
Ayer llegamos con el tiempo un poco justo a la salida (de hecho llegué 1 minuto tarde a la presalida tras tener que dar bastantes vueltas para encontrar mi dorsal) y salí poco centrado y con algo de inseguridad tras las carreras del finde pasado en Utiel. El terreno de Cehegín era conocido (el año pasado ya corrimos en la misma zona), pero me costó bastante entrar en el mapa: en las dos primeras balizas ya había perdido 5 minutos... Pero eso no fue nada.
Hacía tiempo que no encontraba una baliza maldita en un recorrido y la 3ª de mi recorrido casi lo fue. Bueno, en realidad no fue maldita, fue un error tremendo de concentración que me lastró toda la carrera: en vez de ir a mi baliza me dirigí a la 5, que estaba más cerca... No comment. ¡Me calleron otros 7 minutos sólo en esa!
Tras esos errores, intenté seguir sin cometer errores, pero el hecho de asegurar me llevó a tomar caminos demasiado largos que me hacían sumar demasiados minutos... En las balizas 6, 8, 10 y 17 me cayeron otros 5 minutos aproximadamente más en cada una de ellas por malas elecciones de ruta y todo por no pensar! Y además en la 14 me perdí en un camino y otros 5 minutos más a la saca! Y todo bajo un inesperado calor y yo, para rematar, habiendo donado sangre el viernes. ¿En qué estaría pensando?
Vamos, una cagada detrás de otra... Al final acabé en 2h06'50" en la posición 43 de 62 participantes. Lo único que me consoló un poco fue que a todo el mundo le fue bastante mal y a mi hermano horrible: él sí que tuvo una baliza maldita de 50 minutos y quedó último...
DOMINGO 20 - DISTANCIA MEDIA (4,8 km y 195 m)
Hoy la sensación ha sido mucho mejor. Lo primero es que no hacía el calor de ayer y eso ha ayudado. Y lo segundo es que ya sabía a lo que me enfrontaba y sabía como atacarlo.
La salida hoy era a la caza (como siempre en el Costa Cálida) y he salido controlando para no obsesionarme con la gente que lleva cerca por delante. He asegurado las primeras balizas aún a sabiendas de que estaba haciendo mayor distancia, pero he ido corriendo todo el tiempo y encontrando las balizas muy bien. Así iba el 12º tras la séptima baliza a solo 3 minutos del primero. Había adelantado incluso a 4 o 5 rivales directos... Pero de camino a la 8ª baliza he tenido un fallo que me ha hecho perder 7 minutos por una mala elección de ruta (que había visto tarde pero que había descartado!) y un posterior error de dirección por continuar pensando en el error anterior.
De ahí a meta sólo he fallado en un par de balizas más (3' en baliza 10 y otros 3' en la 15) que me han hecho finalizar en 58'11", esta vez en la posición 44. Pero he vuelto a ganarle a mi hermano (no fue su finde), jejeje.
Al menos he sacado en claro que me falta mucha técnica para hacer buenas carreras de orientación ya que fallo mucho en lectura de mapa y en elección de rutas. Y mucha, mucha práctica! Espero poco a poco ir ganándola!

domingo, 13 de marzo de 2011

I TROFEO INTERNACIONAL CIUDAD DE UTIEL

Ayer y hoy he participado en la primera prueba de la Liga Española de Orientación que se disputaba en Utiel. Este año vuelvo a estar en H-21A después de que el año pasado tuviera dificultades para mantener la categoría debido a mi lesión de rodilla en la primera parte de la temporada.
SÁBADO 12. DISTANCIA LARGA (8,8 km, 495 m)
La carrera de distancia larga que se celebraba en el mapa de Casas de Medina bajo la amenaza de lluvia. Había estado lloviendo los últimos días y todo estaba mojado, pero al final el tiempo nos respetó y aunque amenazaba lluvia todo el día, sólo chispeó suavemente.
La carrera empezó bien, con pequeñas pérdidas de tiempo por ir a un ritmo no demasiado alto para asegurar los primeros puntos. En la cuarta baliza ya perdí 3 minutos por atacar a la baliza desde el norte (atravesando maleza...) en vez de atacarla por el camino del este. Este fallo lo tuve por no poder leer bien el mapa debido a que con la escala 1:15000 me era imposible ver el mapa en carrera e incluso me costaba ver los detalles estado parado.
Pero seguí intentando mantener la calma. Así, hice aceptablemente las balizas siguientes 5, 6 y 7. Pero la octava fue un desastre: perdí 5 minutos. Primero me equivoqué al ver el mapa y seguí la dirección de la baliza 17!!! pero pronto me di cuenta y pude rectificar aunque me había alejado de la ruta óptima; y después al acercarme a mi baliza, me desubiqué y me costó dar con ella. Todo ello sin dejar de pasar por arbustos que impedían una rápida progresión.
De nuevo en la baliza 10 volví a dejarme otros 4 minutos en un tramo bastante largo de 2 km de carrera (que se supone que es mi fuerte) tras salir mal y atacar peor a la baliza. Y por si fuera poco en la baliza 12 me salí del mapa!!! Ahí perdí 10 minutos!!! Estaba desesperado: ni leía bien el mapa ni veía bien los cruces de los caminos. Pufff...
Todo esto me generó mucha inseguridad y ya fallaba en casi todas las balizas 2-3 minutos fácilmente. Por suerte llegó la parte final en la que nos metían por una zona de urbanización y ya pude encontrar mejor las balizas (aunque seguía sin poder leer bien el plano por su tamaño), aunque tuve tiempo para volver a liarla en la baliza 20...
Acabé en 1h49'32", a media hora del vencedor de mi categoría, en un triste puesto 48 de 68 participantes, con malas sensaciones por los problemas de lectura del mapa y con mucha inseguridad.
DOMINGO 13. DISTANCIA MEDIA (5,0 km, 185 m)
Con esa inseguridad que "gané" ayer, hoy volví a dirigirme a la salida. Y sin embargo no me he parado a pensar en los fallos de ayer y he salido feliz a correr. Y claro, la he vuelto a liar... ¿Por qué no saldré concentrado en la carrera y salgo improvisando?
Nada más salir casi equivoco el cortafuegos a seguir y después me pongo a correr sin sentido... vamos que si no es por otro chico que buscaba la misma que yo, ni la encuentro! 3 minutos perdidos nada más salir! Y en la baliza cuarta otros 5 minutos! Totalmente desorientado como hacía tiempo que no lo estaba...
Poco a poco, y gracias a otros corredores que me iba encontrando, he empezado a entrar en el mapa y a hacerlo mejor a pesar de la gran cantidad de arbustos y de lo que me pesaban las piernas... No me encontraba nada cómodo aunque no era nada difícil técnicamente. En la baliza 12 me ha alcanzado Miguel (Colivenc) que había salido once minutos después que yo y he intentado seguirle, pero me ha resultado imposible porque no tenía ni fuerzas ni motivación. Ahora perdía 2 minutos por baliza, pero en la baliza 14, Miguel ha fallado y le he alcanzado.
A partir de ahí, hemos empezado a alternarnos y las últimas 4 balizas han sido muy divertidas, corriendo a tope y llegando a veces yo primero y otras él (incluso ha conseguido marcar el mejor tiempo en la baliza 18!). Pero en el sprint final ya no podía más y ha llegado primero, con un séptimo puesto. Yo he acabado en 57'18" a 17 minutos del primero y en la posición 50ª.
No he tenido nada de buenas sensaciones en todo el fin de semana, se nota que necesito más entrenamiento físico (que lo tengo algo abandonado últimamente) y por supuesto más técnica y concentración para la carrera. Espero aprender de estos errores para la siguiente carrera!

martes, 1 de marzo de 2011

1ª JORNADA CONTROL UNIVERSITARIO DE ATLETISMO

Hoy he participado en la 1ª jornada de control de atletismo universitario ya que se celebraba en las pistas de la UPV. No había muchas pruebas en las que participar y además, no estoy preparando nada de pista, más bien estoy haciendo un poco de todo sin profundizar en nada, pero aún así, me he apuntado a la carrera de 1500 m: un sprint para mí!
Me he dirigido a la línea de salida (eramos 22 corredores... un montón para correr en pista) sin tener muy claro el ritmo que debía llevar en un milqui... así que, como hacía algo de aire, he decidido salir a 3'20"/km y ver si podía aguantar el ritmo. Al principio me he quedado de los últimos, pero pronto he comenzado a adelantar posiciones poco a poco. Aún así he perdido algo de tiempo respecto al que me había propuesto hacer. A falta de 1 vuelta he notado que tenía fuerzas, así que he apretado todo lo que podía y he adelantado algún puesto más para llegar en 5'03" en la decimotercera posición y bastante energía como para seguir a ese ritmo: vamos, que podría haber corrido más rápido de salida.
Pero bueno, contento con la carrerita ya que no es mi distancia y sabiendo que para mí no es más que un entrenamiento de una serie, jejeje.