sábado, 31 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE - BULLAS 2011

Hoy, para acabar el año con buen pie, como todos los años, he corrido la San Silvestre de mi pueblo y para ser fiel a la tradición, hemos vuelto a salir disfrazados. Este año no hemos tenido mucho tiempo para preparar el disfraz, así que no hemos podido preparar un disfraz conjunto como otros años.
Esta vez, para seguir con temas de actualidad, yo me he disfrazado de Mariano Rajoy y mi hermano Julio iba de Iñaki Urdangarín. Como no tenía nada preparado he subido después de comer a casa de mis abuelos para equiparme: he cogido un traje viejo, una camisa, una corbata y unas gafas viejas de pasta (le he quitado los cristales, porque si no...) de mi abuelo y disfrazado. Para que se me reconociera sólo me he pintado una barba canosa y he cogido un maletín con una pegatina que ponía "Recortes". Parece que el disfraz a funcionado, porque la gente me reconocía! (incluso me han hecho una foto!) Hasta los concejales del PP no hacían otra cosa que mirarme... Julio iba con una camiseta de España que ponía detrás Urdangarín y con un balón de balonmano en la mano. Una muestra de mis dotes de transformación:
Bueno, esta San Silvestre no es competitiva, vamos todos como un rebaño, con un coche de la policía delante y otro detrás y a un ritmo tranquilo, así que no ha habido ningún problema... Al final había un sorteo de regalos, en el que le ha tocado un macuto a mi hermano. Una pena que no me tocara a mí, porque habría sido muy gracioso ver al alcalde dándole un regalo al Rajoy (tampoco ha estado mal ver a Urdangarín recogiendo regalos de manos de políticos... jeje).

domingo, 27 de noviembre de 2011

31º MARATON DIVINA PASTORA VALENCIA

¡Estoy que lo flipo! ¡Hoy he corrido mi octava maratón y he hecho un tiempo de escándalo! ¡¡¡ESTRATOSFÉRICO!!! ¡Nuevo récord personal!
Pero bueno, no me voy a adelantar (que estoy supercontento), y voy a contar la carrera desde el principio. Llevo más de una semana con un resfriado importante: desde el jueves pasado con el pecho lleno de mocos y una tos que me dificultaba bastante la respiración cuando corría, así que sólo he salido a trotar suave lunes y jueves para intentar habituarme a la tos. Además, estaba bastante preocupado por si me había quedado más débil de lo que estaba y si me afectaría hoy. Ayer, además, estaba con dolores en las piernas y estaba bastante desmotivado de cara a la carrera. Y por si fuera poco para mi motivación, al final mis padres no han venido a verme por imprevistos de última hora: correr la maratón en Valencia es para mí una tradición en la que ellos siempre me habían acompañado.
Pero bueno, esta mañana me he levantado con motivaciones renovadas, con muchas ganas de correr y sin dolores en las piernas. Así que he salido con Jose Vicente con el objetivo de bajar de 2h55’. En principio Jose M. Solaz y Pablo también iban a venir con nosotros, pero en la salida se han quedado algo retrasados y no los hemos visto en toda la carrera. Jose Vicente y yo hemos ido clavando tiempos para pasar la media en 1h27’, pero lo he dejado un poco atrás antes del kilómetro 10 y ya no me ha alcanzado.
Si no cuento los tres primeros kilómetros, en la que hemos ido un poco más lentos (a 4’10”/km), en el resto de la primera media maratón he hecho los kilómetros a un ritmo superconstante entre 4’04” y 4’08”, con sólo un par de ellos por debajo (vamos como un metrónomo). Así, he pasado la media maratón en 1h26’37”. Iba muy bien, tanto de ritmo como de sensaciones, aunque la tos me venía en ataques bastante fuertes cada vez que bebía. Ahí me he tomado un primer gel que llevaba, para evitar problemas musculares.
Al pasar la media, sin habérmelo propuesto, he acelerado el ritmo, poniéndome a correr a 4’/km. Me he sorprendido yo mismo, pero he decidido probar a mantener el ritmo lo que pudiera… Así, he vuelto a clavar el ritmo corriendo entre 3’58” y 4’02” casi todos los kilómetros hasta el 38 (de nuevo como un metrónomo). ¡Increíble! No sé cómo he podido correr a esa velocidad con 21 kilómetros ya en las piernas. Además, en el kilómetro 30, Esther me ha dado otro gel más, aunque me veía muy bien.

Del 39 al 41 ha sido cuando peor lo he pasado, ya que dándolo todo he corrido a 4’05”: las piernas me pesaban cada vez más, pero la motivación del carrerón que estaba haciendo me daban muchas energías. El último kilómetro lo he hecho en 3’52”: ¡a muerte hasta el final! Y he acabado en ¡¡¡2h51’22”!!! con una segunda media maratón en 1h24’45”: ¡increíble! ¡Y lo mejor es que muscularmente he llegado en perfectas condiciones! ¡Estoy supercontento! ¡He mejorado más de 5 minutos mi marca anterior! ¡Y por si fuera poco he quedado segundo en el campeonato interno de la UPV! Vamos, que estoy que ni me creo lo que he hecho…

Además, he ganado 2 apuestas: la primera era por bajar de 3 horas, con lo que nos tienen que invitar a una torrá en un chalet, jeje (esta era fácil); y otra es por correr más rápido de 4’05”, cosa que no creía posible, con lo que me toca invitar a una cena. (Los nombres los dejo en secreto por si se rajan / me rajo, no quedemos muy mal, jeje).

Y no quiero acabar sin darle ánimos a un compañero del equipo, que a 500 m de la meta ha tenido que retirarse debido a un desfallecimiento (una pena): ¡muchos ánimos! En cuanto al resto de compañeros, resultados de todo tipo, unos más contentos que otros, pero en general la gente parecía satisfecha por el resultado de un buen trabajo previo. ¡Enhorabuena a todos!

Pongo el link de la web de la carrera y de la clasificación:

miércoles, 16 de noviembre de 2011

CROSS LARGO UNIVERSITARIO 2011

Este mediodía he corrido el segundo cross universitario de la playa, el largo. Esta vez la arena estaba más blanda que la semana pasada y además hacía algo de viento en contra en ese tramo, lo que hacía prever una carrera bastante dura unida a que esta vez, en lugar de 2 vueltas, teníamos que dar 3 vueltas al mismo recorrido que la semana pasada, para hacer casi un total de 8 km.
Yo, desde la semana pasada, estaba esperando esta carrera para enfrentarme con Aqua en un terreno en el que podía competir con él (si no, me ganaría sin problemas) ya que la arena se le atraganta, pero me llevé la sorpresa de que no apareció! (se hizo caquita y la olor llegaba hasta la playa...).
Como era de esperar, fue poca la gente que hizo esta carrera, ya que se hace realmente duro correr por la arena blanda. Así, desde el principio, ya sabía que iba a correr sólo toda la carrera y desde el principio se hizo un grupo con los cinco primeros por delante, después me quedé yo en solitario, y por detrás se hizo otro grupo de cuatro.
Viendo que estaba algo cansado de los dos días anteriores, decidí no forzar el ritmo y correr controlando al grupo de atrás. Así, en cada curva veía que Leandro venía detrás a unos 100 m y lo llevé controlado toda la carrera. Aún así, acabé bastante cansado, ya que no podía bajar la guardia debido a que él no aflojaba, con lo que al final acabé con un excelente tiempo de 35'37", bastante rápido!

Más información de resultados en:
http://www.upv.es/upl/U0565870.pdf (el tiempo de Emili es 31'17")

domingo, 13 de noviembre de 2011

ASCENSIÓN A LA TUCA DE CULEBRES

El viernes por la tarde salimos de Valencia Loli, Raúl y yo en dirección a Benasque para ascender algo (más tarde salía otro coche con Blas, Carlos y Javi). Digo algo porque hasta esa misma tarde no decidimos lo que íbamos a hacer: la decisión estaba entre Perdiguero, Mulleres y Vallibierna (3067 m) y al final decidimos este último. Sin embargo, como no habíamos tenido tiempo para ver mucha información, durante el camino de subida, y tras ver algunos videos del paso del Cavall, nos replanteamos la ascensión y decidimos que si nos quedábamos en la Tuca de Culebres (3062 m), que está muy cerca del Vallibierna, no pasaba nada!
Además, estaba el condicionante meteorológico, ya que la semana antes había nevado bastante y según la información que teníamos, había zonas de más de 2 metros de nieve que no se había estabilizado, con lo que había riesgo de aludes... Antes de decidir que íbamos a salir, llamamos a Benasque para informarnos del estado de la nieve, y nos dijeron que aunque AEMET daba en Pirineos riesgo 5 (el máximo), en la zona de Benasque no había ese riesgo y podíamos ir sin problema (eso sí, que no olvidásemos los crampones y el piolet...).
Bueno, el caso es que llegamos al Refugio de Coronas, o de Pescadores pasada la medianoche, donde nos preparamos los sacos y nos preparamos para pasar una noche muy fría... El segundo coche llegó un par de horas después.
Aún habiendo llegado tan tarde, madrugamos y ya estábamos caminando a las 8 de la mañana, con un tiempo bastante frío y con un cielo con nubes y claros. Salimos dirección al collado de Vallibierna y al poco nos encontramos la senda que sube hacia Aneto. Nosotros seguimos por el camino de la derecha, que es el más evidente, y poco después tenemos que dejar este camino, por una senda hacia la derecha que no se veía mucho. Sólo se veían los mojones de piedra que era los que nos guiaba.
La nieve nos acompañaba ya desde los 2000 m de altitud, y cada vez había más cantidad conforme íbamos ascendiendo. Poco a poco había menos mojones (o estaban ocultos por la nieve...) y no podíamos seguir el camino, pero el camino estaba claro: había que subir y subir primero por un valle bastante ancho y posteriormente por otro un poco más estrecho en dirección hacia el collado de Culebres (2792 m). Para subir hasta allí tuvimos que equiparnos con los crampones y el piolet ya que aunque generalmente había buena nieve, había algún que otro tramo de hielo, donde se hacían indispensables los crampones.
Desde el collado, nos quedaba el último tramo de subida, que era el que más se empinaba y el que tenía más hielo. En ese momento, hubo dudas en el grupo de si seguir o no debido al hielo, pero las dudas desaparecieron gracias a la meteorología ya que se nos nubló la cima y la niebla nos rodeó, por lo que decidimos volvernos: habíamos llegado hasta los 2900 m y nos quedaba muy poco para llegar! :-( Pero era la decisión más inteligente.
Al poco de bajada, la nube que nos había obligado a volvernos había desaparecido y vimos la cima del Culebres despejada, pudiendo oír en el silencio de la montaña una risa que llegaba desde la cima que se reía de nosotros: "No habéis podido conmigo! jajaja!".
Así, nos volvimos nuevamente por el mismo camino que habíamos usado de subida hacia el Refugio de Coronas, donde comimos tranquilamente: habíamos estado más de 8 horas por la montaña, pero según los datos del GPS de Javi, habíamos estado 4 horas parados!!! Otra cosa curiosa que vimos durante todo el día fueron unas raras formaciones que la nieve había creado en su superficie, con forma de ensaimadas (creo que se llaman "penitentes"?), que nos dijeron que no era fácil de ver y que se formaba por el viento.
Esa tarde nos bajamos a Benasque a descansar y dormimos en el albergue de la Escuela de Montaña de Benasque, para, al día siguiente, volvernos tranquilamente hacía Valencia.
Por último, quiero rendir mi más profundo pésame al mapa que perdí, que fue el que me dieron cuando corrí el Trail del Aneto, mi primera carrera de larga distancia (78 km). Descanse en paz!

miércoles, 9 de noviembre de 2011

CROSS CORTO UNIVERSITARIO 2011

Este mediodía he corrido el cross que organiza la UPV para seleccionar a sus representantes de cara a las competiciones interuniversitarias, y al igual que año pasado, allí he estado! (aunque no sea seleccionable por ser antiguo alumno...)
La carrera era de algo más de 5 kilómetros repartida en 2 vueltas, siendo la ida por la arena blanda y la vuelta por la dura. Allí me he encontrado con los amigos de siempre, y como no puedo evitarlo, me he picado... esta vez con Aqua. Él corre más que yo, pero siempre se le atraganta la arena, así que le he metido presión para ponerlo nervioso... jejeje
Se ha salido despacio, pero poco a poco se me ha ido escapando el grupo de cabeza, pero como sé lo duro que es correr por la arena, he dejado que se vayan un poco. Sin prisa pero sin pausa he superado a 2 corredores en la primera vuelta (siempre hay gente que sale muy rápido y lo paga pronto). Veía al grupo de Fernando G., Manudona y Aqua no muy lejos, pero en la arena dura se me han escapado un poco más.
Pero al llegar a la segunda vuelta he ido recortando distancia con Aqua y otro corredor que iba con él hasta quedarme a escasos 20 m al final del tramo de arena blanda. Óscar me ha visto y ha apretado en la arena dura (ahí es intocable para mí...), pero al otro sí que lo he pasado. Al final he acabado en 9ª posición con 21'49", bastante contento, pero muy cansado de 3 días seguidos sin descanso! :-)

domingo, 30 de octubre de 2011

TROFE-O MARTIN KRONLUND 2011

Este finde he estado en Madrid en la última carrera de liga nacional de orientación, el XXIV Trofeo Martin Kronlund, que se disputaba en la Casa de Campo. Además, yo tenía que defender el Trofeo Patatilla que me había llevado a casa las dos últimas veces. Esta vez lo tenía que defender sólo con el Ruso, ya que Jaifla no ha podido venir por asuntos laborales... :-(
 A priori la carrera me venía estupendamente ya que al celebrarse en la Casa de Campo de Madrid, los terrenos estaban bastante limpios y si no tenía problemas de orientación, tenía opciones de hacerlo bien.

SÁBADO 29 - LARGA DISTANCIA (10,1 km - 210 m)
La carrera empezó bastante mal, no sólo para mí, sino para todo el mundo: todos esperábamos una carrera fácil y nos encontramos un terreno muy corrible pero sin muchas referencias y la mayor parte de los competidores nos perdimos para encontrar la primera baliza. Además, en la segunda también tuve bastantes problemas al no reconocer bien los caminos y los "cortafuegos" (eran sólo franjas de terreno removido de 3 m de anchura) que había en el mapa.
Así que decidí tomármelo con calma y fijarme mucho y así retomé la buena senda con pérdidas de tiempo aceptables hasta que llegué a la baliza 12. Ahí perdí unos 8 minutos con una serie de errores enlazados: salí en la dirección errónea, no fui capaz de ubicarme al llegar al camino, cuando llegué a la zona de ataque no encontré nada (claro, no estaba donde creía!!!)... vamos, un desastre, pero encontré la baliza de casualidad y eso me salvó! Ufff!
Con esa incertidumbre continué y volví a fallar en la baliza 13 al no saber donde estaba en el camino... Vamos, que conseguí acabar totalmente desmotivado y tomándomelo con mucha calma para no seguir fallando.
Acabé en 1h31'09" en una triste posición 46 de 55 competidores en mi categoría y con la sensación de no saber hacer orientación.

Así, por la tarde, para relajarnos un poco, nos fuimos al centro de Madrid a hacer algo de turismo y visitamos la Gran Vía, la Puerta del Sol, la Plaza Mayor y acabamos de cervezas y cenando por allí.

DOMINGO 30 - MEDIA DISTANCIA (4,7 km - 135 m)
Cuando me levanté vi las cosas diferentes y con motivación recuperada. David me había sacado más de 20 minutos y ya no tenía nada que hacer para disputarle el Patatilla, pero estaba decidido a hacer una buena carrera, así que salí muy concentrado y con la canción "Dance with somebody" de Mando Diao sin poder quitármela de la cabeza.
Ya sabía cómo era el terreno y dónde podía fallar, así que decidir leer mucho el mapa, no correr a lo loco y no intentar atajar. No tuve ninguna dificultad para encontrar las primeras balizas, perdía algo de tiempo, pero no me perdía. Sólo en la baliza 7 tuve un error al llegar al río, que tras hacer un tramo campo a través no supe donde había salido y perdí 3 minutos para reubicarme.
Tras un pequeño despiste en la baliza 9, en la que me cayó otro minutillo, ya no volví a tener dificultades y orienté muy bien y corrí bastante rápido, acabando con muy buenas sensaciones. Acabé en la posición 33 de 53 participantes, con 35'23", a 8 minutos del ganador, el Fari (enhorabuena, crack!). Y de nuevo por detrás del Ruso... pero bueno, satisfecho de la última carrera (en comparación con la del día anterior).
Tras esto, sólo me queda como prueba importante, el maratón de Valencia, a ver si este año llego en buenas condiciones y consigo batir mi marca!

domingo, 16 de octubre de 2011

ASCENSIONES A POSETS Y SALVAGUARDIA

Este fin de semana he estado en Pirineos en la primera ruta de la temporada (espero que este año sean muchas!) y el destino ha sido el Posets (3375 m), o Tuca de la Llardana, la segunda cumbre del Pirineo.
Salí con Loli el viernes justo después de comer para llegar lo antes posible y poder subir esa misma noche al refugio Angel Orús (2115 m), donde pasaríamos la primera noche y desde donde saldríamos al día siguiente en dirección al Posets. Para llegar al refugio cogimos una pista que hay justo a la salida del pueblo de Eriste a la izquierda y tras algunos kilómetros llegamos a un pequeño parking (1530 m) que hay junto a la cascada Espigantosa.
Llegamos a las 21h aproximadamente y tras una rápida cena cogimos el camino que subía hacia el refugio. Naturalmente, la hicimos totalmente de noche, pero gracias a una estupenda luna llena y a los frontales, claro, pudimos encontrar el camino. Además, había en numerosos árboles cintas reflectantes que nos facilitaba la ruta. Aún así, casi nos perdimos un par de veces! Tras casi 2 horas de subida, llegamos al refugio.
Sin embargo, nos costó encontrar la puerta de entrada al mismo, a pesar de que un gato nos recibió y nos guió hacia la puerta trasera, que era la que estaba abierta! y de ahí, directos a los sacos a dormir (bueno, a intentarlo, porque nos dieron una buena sinfonía de ronquidos en la habitación!).
El sábado nos tocó la subida a la cima, y nos hizo un día estupendo. Salimos por detrás del refugio y comenzamos una constante subida, no muy dura, pero que nos hacía ganar altura poco a poco por el GR 11.2. Tras algo más de 1 kilómetro hay una bifurcación del GR, que tomamos hacia la izquierda para continuar con la ascensión. Tras otro kilómetro de ascensión paralelos al torrente de Llardaneta hay que tomar una bifurcación poco visible hacia la derecha en dirección Norte en busca de la Canal Fonda.
Al llegar a la canal, vemos lo que nos viene encima: una estrecha pedrera muy empinada sin ningún descanso y que debido a la ausencia total de nieve se hacía dura de subir. Con calma, llegamos al Collado del Diente, a casi 3000 m de altitud y con unas vistas fantásticas una vez fuera de la canal. Desde allí, se adivinaba nuestra cima, así que, acompañados de un tiempo magnífico, subimos poco a poco hasta hacer cumbre sin ver ni un gramo de nieve.
¡Bien! ¡Mi record de altitud! Y muy contento, ya que era muy facilito con las condiciones que nos encontramos. Allí estuvimos buscando rutas alternativas para bajar, pero el resto de crestas de bajada se veían aéreas y no estábamos seguros de lo que nos podíamos encontrar, así que decidimos volver por la misma ruta hasta el refugio.
Allí comprobamos que el refugio, a pesar de tener unas instalaciones estupendas, era muy frío (no de temperatura, sino de ambiente) y tras buscar alternativas por la zona, decidimos bajar e ir a Benasque para buscar otra ascensión para el día siguiente. Tras varias consultas telefónicas a amigos que conocían la zona mejor que nosotros (gracias Gabi, Mario y Alberto!), decidimos el nuevo objetivo: el Salvaguardia (2738 m).
Así, tras dormir en el albergue del Camping Aneto de Benasque, nos dirigimos hacia los Llanos del Hospital, donde dejamos el coche. Desde allí, cogimos el sendero que hay en el fondo del valle y por el que ascendimos suavemente. Al poco de comenzar, cogemos una bifurcación a la izquierda (el camino principal lleva a la Besurta) y poco a poco vamos subiendo más y más hacia el Portillón de Benás. Poco antes de llegar al mismo, que separa España de Francia, tomamos un desvío hacia la izquierda que nos lleva hasta la cima.
La subida no tiene ninguna dificultad, al menos con el buen tiempo que hacía. Casi al final de la subida hay unas cadenas y un cable que te sirve de apoyo para pasar una zona que con hielo y nieve puede estar resbaladizo y tener algún peligro, pero que con el buen tiempo no era necesario. Y, como dijo Alberto, una ascensión con ambiente! bastante masificada en algunos momentos.
Tras las fotos de rigor y de disfrutar del precioso panorama que teníamos a nuestro alrededor (por un lado el macizo del Aneto y Maladeta, por otro el lado francés, con sus formas más suaves, y por otro el macizo de Posets, donde estuvimos el día anterior), deshicimos el recorrido para volver al coche y ¡de vuelta a casa!
Un finde muy divertido y de toma de contacto con la alta montaña ahora que se acerca la temporada invernal!

domingo, 9 de octubre de 2011

I GRAN PREMIO VALLE DEL LOZOYA 2011

Este finde he vuelto a hacer un raid, esta vez en la compañía de los hermanos Cavero, David (Ruso) y Jose (JJ). Era otro raid de la LERA, pero esta vez no participamos en la liga al estar inscritos como RUN OR DIE – UPV-O, pero competimos en la categoría Aventura, en la que 2 compiten mientras otro descansa. Habíamos entrenado muy poco juntos y no teníamos claro cómo nos distribuiríamos las secciones, pero durante el viaje de ida hacia Lozoya (en la sierra de Madrid) decidimos la distribución de secciones: Yo haría la primera con David y después haría las 3 últimas seguidas para intentar igualar las fuerzas al final del día ya que yo estaba más fuerte que ellos.

SÁBADO 8 – PRIMERA ETAPA

El raid empezaba con una sección a pie desde la plaza del pueblo (todas las secciones tenían inicio y fin allí) en la que salimos controlando para no forzar demasiado y que David, que tenía que hacer la siguiente sección, llegara en buenas condiciones. Tras un pequeño problema en una de las balizas, en la que todos los equipos subimos una ladera en dirección equivocada, remontamos algunas posiciones en una bajada muy rápida monte a través. Al final de la bajada me torcí el tobillo, lo que me hizo tener que bajar un poco el ritmo, aunque podía seguir corriendo sin problemas.
La segunda sección, una sección de BTT, era cosa de los hermanos Cavero… Mientras, yo repuse un poco de fuerzas y, gracias a la ayuda de Oscar, un fisio amigo del Pluxport Team, me hice un vendaje en el tobillo para fortalecerlo durante el resto de la etapa. Poco a poco fueron llegando los primeros equipos y el tiempo iba pasando y no llegaban… ¿Les habrá pasado algo? El tiempo seguía pasando y seguían sin llegar: al final llegaron con bastante tiempo perdido, pero con todas las balizas realizadas. La razón: habían tenido problemas mecánicos… habían pinchado y no tenían cámara de válvula fina!!! (principiantes… :-P).
Íbamos ya en décima posición (de 14 participantes en categoría Aventura). Me volvía a tocar a mí, hasta el final de la etapa!
La tercera sección era una sección variada: primero teníamos stand-up paddle (consistía en subir a una especie de tabla de surf de pie y remar), después kayak, para acabar con una prueba combinada de cuerdas. El pantano estaba junto al pueblo, así que comencé yo con el stand-up: tenía que ir a una boya que había en el pantano y llegar a otro punto próximo de la orilla para que JJ lo hiciera después en sentido opuesto. Pero ahí descubrí que lo íbamos a pasar mal con el viento! Me pillaba de frente y me impedía avanzar!
Después seguimos con el kayak. Nuestra experiencia con el kayak era más bien poca… habíamos hecho un par de veces cada uno!, y con el viento que hacía (provocaba incluso oleaje en el pantano), no conseguíamos mantener una línea recta en ningún momento, con lo que hacíamos muchos más metros que otro equipo que iba con nosotros. Además, como soy un poco torpe, una de las veces, al subir al kayak lo desequilibré y lo volqué, con lo que tanto Jose como yo acabamos totalmente empapados. Eso y el aire, nos dejó calados todo el resto de la sección.
Poco a poco fuimos pillándole el puntillo al kayak y al final conseguimos ir rectos, con lo que dejamos al equipo que iba con nosotros. Tras el kayak salimos corriendo (el miembro de la organización que estaba allí se sorprendió que corriéramos tanto, pero no sabía que íbamos helados!!!) hacia las pruebas de cuerdas que estaban en unas instalaciones que tenía allí la empresa organizadora del raid con un pequeño rocódromo. Yo hice la escalada (lo pasé un poco mal al llevar las manos heladas…) y el rápel, mientras que JJ subió por la escala metálica y bajó por la tirolina.
La cuarta sección la hice con el Ruso: tocaba trekking. Decidimos hacer la ruta subiendo primero por el monte para dejar la bajada por una carretera ya que llegaríamos con el ocaso y era más fácil correr por una carretera que no por el monte. Tras una caída supertonta en un camino llano al pisar una pequeña rama cilíndrica (como en los dibujos animados, encontramos la primera baliza fácilmente (estaba en la cima de una montaña de 1800m), pero la segunda se nos resistió un poco más, al intentar ir a curva de nivel y casi pasarla por arriba… pero no perdimos demasiado tiempo. De ahí sólo nos quedaba bajar, primero por un cortafuegos y finalmente por la carretera. Teníamos 7 km de bajada y la noche se nos echó encima, con lo que me puse el frontal. Yo iba muy bien y fui un tramo empujando a David para que le resultase más fácil correr, pero íbamos corriendo bastante por debajo de 4 min/km y casi lo dejo sin fuerzas! Había acabado con el primer Cavero!
La quinta y última sección del día era bici de montaña, con JJ. Yo iba sobrado de fuerzas y aunque era él quien llevaba el mapa yo iba siempre un poco por delante para iluminar el camino y adelantarle los desvíos que me decía. Encontramos las primeras balizas muy fácilmente y me lo pasé pipa en las bajadas, caminos muy buenos donde se podía ir muy rápido a pesar de ser de noche y llevar frontales no demasiado buenos… La parte final de la sección era más llana, pero fue la que más dificultades nos ocasionó.
Primero teníamos que encontrar una baliza que había en un viaducto de ferrocarril. Nosotros dimos por supuesto que la baliza estaba bajo el puente, ya que todas las balizas parecidas estaban bajo los puentes, pero en este caso estaba arriba (había gente arriba del puente que nos avisó). Así que tuvimos que portear las bicis al hombro y subir por la ribera del río junto al que estábamos, saltar una valla y subir por el talud del terraplén del ferrocarril hasta arriba para picar la baliza.
Después teníamos que ir al pantano y picar 2 balizas más que ya habíamos picado de día con el kayak. Pero encontrar estas balizas de noche era como buscar una aguja en un pajar ya que no estaban puestas en puntos fácilmente reconocibles. Tras rastrear intensamente, encontramos las dos balizas (muchos equipos no dieron con ellas!) y acabamos los últimos kilómetros a muerte de vuelta a la plaza del pueblo. Jose iba muerto y no podía seguirme la rueda. Había acabado con el segundo Cavero! Hicimos esa sección en seis horas! acabando en séptimo lugar, a un cuarto de hora de los sextos!
DOMINGO 9 – SEGUNDA ETAPA
Esta segunda etapa estaba compuesta sólo de una sección de kayak, que hicieron JJ y el Ruso. Lo hicieron superbién, pero no pudieron recuperar tiempo al equipo que nos precedía, con lo que tuvimos que conformarnos con el 7º puesto.
Lo cierto es que el entorno de Lozoya, tanto sus montañas como su pantano es un sitio precioso e ideal para la práctica de este deporte, que nos encantó, la verdad y nos dejó un sabor de boca muy bueno a pesar de los problemas tanto mecánicos con la bici, como con el kayak inicial, que esperamos repetir.
Y sobre todo, la compañía del raid fue estupenda! tanto de los compañeros de equipo, como de otros equipos que conocíamos. Así da gusto pasar un fin de semana!
Podeis ver más información del raid en:

sábado, 24 de septiembre de 2011

I CARRERA POPULAR VILLA DE BULLAS

Esta mañana he participado en la primera carrera competitiva que se hacía en mi pueblo: una carrera sobre una distancia de 10 km. Todos los días 31 de diciembre participo en la San Silvestre disfrazado de lo que sea, pero esta era una competición.
En realidad no estoy entrenando para correr una distancia así, sólo estoy haciendo largos y series largas, pero bueno, no podía dejar de participar en mi pueblo, y más sabiendo que los 3 hermanos Sánchez Amor participábamos!
En la carrera sólo han participado menos de 150 personas, pero para un sábado por la mañana y una primera edición en un pueblo sin tradición no está nada mal! He salido fuerte pero sin forzar mucho, pero cuando llevábamos 200 m iba 6º o 7º, así que me he dicho: "Vamos a ver hasta dónde llegas!". Así que he decidido ir a tope y jugarmela... A mediados de la primera vuelta (de las tres que hacían el total) ya iba el tercero y al pasar por la meta en esa primera vuelta iba marcando el ritmo de un grupo donde corríamos 3 personas persiguiendo al primero, ya distanciado.
En la segunda vuelta no han habido muchos cambios: los tres íbamos variando las posiciones y sabíamos que uno de nosotros se quedaba fuera del podium. Yo iba a tope dándolo todo y sabía que si me cambiaban el ritmo, no podría seguirlos... y así ha sido: a falta de 1 km han aumentado el ritmo y no he conseguido seguirlos, con lo que me he quedado con la miel en los labios... Pero bueno, he conseguido un 4º puesto!!! que no se consigue todos los días! Y lo mejor es que he sido el 2º del pueblo! Ni me lo creo!
Además, ha sido muy bonito pasar por las calles y que la gente te anime sorprendida de verme peleando por ser segundo! Y pasar por la puerta de casa de mis abuelos, con mi madre y mi tía, no tiene precio! Mis hermanos también más o menos bien, sufriendo lo justo Julio, y un poco más Juan Vicente con problemas de flato, pero contentos también!

domingo, 18 de septiembre de 2011

I TROFEO CIUDAD DE PETRER

Este fin de semana he estado en Petrer en la sexta prueba de Liga Española de Orientación para defender el Trofeo Patatilla que conseguí en Calamocha antes del verano. Desde entonces la orientación había desaparecido de mi vida por las opos y estaba un poco temeroso de volver a enfrentarme a un mapa. Lo bueno es que todos estábamos igual!
SABADO 17 – DISTANCIA MEDIA (3,3 km – 155 m – 1:7500)

Ayer sábado salimos hacia el mapa de Xorret de Catí (sí, sí, por donde pasa la Vuelta a España), un terreno que ya conocíamos de una prueba de liga autonómica y que tenía unas pendientes muy importantes. Yo estaba encantado con un inicio tan duro, porque así no perdería tanto tiempo.

Salí con calma, de modo que en las primeras balizas perdí bastante tiempo caminando bastante, aunque iba encontrando bien las balizas sin dar excesivas vueltas. Sólo en las balizas 1 y 3 me desorienté un poco. Además, no quería forzar para proteger las heridas de la semana pasada en el Raid de Cuenca. Y para colmo desde el principio se me metió una piedra en la zapatilla que molestaba bastante y no me permitía ni trotar cómodo.

Así, fui haciendo aceptablemente el resto de balizas (con algún despiste en las salidas de las balizas 11 hacia la 12 y 13 hacia la 14). Al final perdí bastante tiempo en las balizas 16 y 18 al quedar desorientado, pero me reubiqué pronto y acabé relativamente contento en la vuelta a un mapa de orientación a pesar de no haber un buen tiempo.

Y al final nos abrieron una piscina de un albergue que había en la zona de meta y pudimos refrescarnos un poco antes de comer, que con el calor que hacía se agradecía!

SÁBADO 17 (Tarde) – SPRINT (1,6 km – 40 m – 1:4000)

Y por la tarde nos tocaba el sprint urbano en Petrer. Pensábamos que no sería gran cosa, pero nos equivocamos: había muchas callejuelas (que costaban de ver en el mapa) y gran cantidad de elecciones de ruta diferentes que a veces te hacían dudar de si seguías el camino óptimo.

Aunque no hice un mal tiempo, tuve bastantes errores de elecciones de ruta, que me habrían hecho hacer algún minuto menos… como en la baliza 1, al pasar por un tramo de escaleras que se podía evitar; la baliza 2, que di una vuelta importante; en la 6, que dudé demasiado al salir de la anterior, volviendo sobre mis pasos…; o en la 16, que iba fundido ya y casi me equivoco… Pero bueno, al final bastante bien.

DOMINGO 18 – DISTANCIA LARGA (6,8 km – 350 m – 1:10000)

Hoy teníamos la carrera larga en el mapa nuevo de Rabosa i La Foradà, contiguo al de Xorret de Catí y con final en el mismo lugar que la carrera de distancia media. Tras las buenas sensaciones de carrera del sprint, en la que las heridas de la pierna no me molestaron lo más mínimo, y de la media, en la que no tuve ningún susto de caídas o enganchones en la pierna, decidí salir fuerte a ver qué tal se daba (y para intentar defender el Patatilla, jeje).

El trazado me gustó mucho, con bastantes tramos largos seguidos de otros con 2 balizas muy próximas, y acabar con un tramo con balizas más equidistantes. Pero volvía a ser muy duro, con rampas importantes. Pero volví a empezar mal… en la primera baliza quería atravesar unos campos, pero me confundí y fui por los que estaban antes. Por suerte, me reubiqué pronto y la encontré bien. Después, en la tercera baliza volví a dudar, pero decidí asegurar y aunque di algo de vuelta, la encontré sin problema, teniendo tiempo incluso para preparar los siguientes tramos, lo cual me dio mucha seguridad. Así, encontré casi perfecto las balizas 4, 5 y 6. Luego, para salir hacia la baliza 7 no encontré ningún punto para atravesar el barranco con seguridad (tal vez debía haberlo cruzado algo más al norte…) y di una vuelta importante. Y después, para ir a la 9 estaba la elección de ruta más importante: yo no vi un camino bajo el cortado y decidí subir a la montaña para coger el camino que había en su cima y bajar por él… Encontré bien la baliza, pero malgasté al menos 2-3 minutos. Y después la lié bien en la 10, que estando al lado, di vueltas a su alrededor, perdiendo 4 minutos! De ahí a la meta, encontré aceptablemente las balizas, acabando bastante contento de la carrera.

Además, conseguí mantener el Trofeo Patatilla en mi poder! ¡Increíble! Un finde muy entretenido con los amigos del club, a los que hacía tiempo que no veía!

domingo, 11 de septiembre de 2011

I RAID DE AVENTURA SERRANÍA DE CUENCA

Este fin de semana he hecho realidad uno de mis sueños de infancia. Siempre había querido hacer una maratón (lo veía una proeza), y ya llevo 6 finalizadas y me quedaba por hacer un raid de aventura. Había visto en la tele reportajes en los que aparecían equipos haciendo varios deportes (bicicleta de montaña, carrera, kayak...), y siempre me había llamado la atención aunque no tenía ni idea de que en realidad era orientación.
Cuando me federé por primera vez en orientación no tenía ni idea de que los raids pertenecían a esa federación, pero en cuanto lo supe hice la licencia raid. Eso fue el año pasado, pero unas lesiones me impidieron participar en ninguno, así que hasta este año (tras las opos) ha sido el momento de estrenarme y no ha sido mejor el estreno que quedando CAMPEONES!!!
Pero voy a empezar por el principio: salimos el viernes de Valencia Héctor Nebot, Héctor Esteve y yo, con mucha ilusión y ganas de hacerlo muy bien. Ellos ya habían participado en varios raids y sabían lo que les esperaba... yo no.
SÁBADO 10 - ETAPA 1
La primera sección era orientación en el casco antiguo de Cuenca y salieron HN y HE para intentar salir bien situados en la segunda sección de BTT, pero tuvieron alguna liada y perdimos bastante tiempo en una de las especialidades en las que teníamos más ventajas.
La segunda sección era BTT y la hicimos HE y yo. Eran alrededor de las 10:30 h y no sabía lo que me esperaba. Tenía que hacer 3 secciones seguidas, pero estaba muy tranquilo. Salimos con la bici y fuimos adelantando a muchos equipos, HE estaba muy fuerte en la bici y me costaba seguirle. Además, hacía muchísimo calor. Y para rematar, tras una hora de bici, me caí en una bajada al meter la rueda delantera en una rodera de un camino (HE me dijo que después de la caída bajaba mucho mejor...). Me quedó toda la pierna derecha magullada y sangrando, pero no me impidió seguir pedaleando. Allí teníamos que encontrar una cueva y adentrarnos en ella para picar una baliza que había en su fondo a más de 100 m de la boca de la cueva. Tras algunas elecciones de ruta equivocadas por estar mal los mapas, llegamos al cierre de la sección con más de media hora de margen, y sin agua en los últimos kilómetros, pero gracias a Dios llegamos al avituallamiento que nos tenía preparado HN.
La tercera sección era de trekking y kayak y nos tocaba a HN y a mí. Yo estaba deshidratado por la bici y tenía los cuadriceps bastante cargados, pero seguí sin problema. En el trekking habían unos subidones impresionantes que casi me desfondan, pero los superé y nos dirigimos al kayak. Allí teníamos otra prueba especial: una escala metálica que había que subir para alcanzar una baliza situada en un cortado a unos 5 metros de la superficie del agua. Ese fue el peor momento del raid porque los calambres en los cuádriceps hicieron su aparición y se me quedaron las dos piernas engarrotadas mientras subía la escala... Tras hacer todas las balizas del pantano, tuvimos que renunciar a la última porque no llegábamos a tiempo a la hora de cierre. Así que salimos a tope paleando y con el viento en contra desde la otra punta del pantano y conseguimos llegar con1-2 minutos antes de la hora de cierre para descubrir que no había baliza de cierre de sección... y yo con un calentón que no podía más...
Así, salí en la cuarta sección con HE, otro trekking. Aquí, igual que en el kayak, volvimos a jurárnosla para hacer todas las balizas, aunque sabíamos que teníamos el tiempo justo. Poco a poco me empezaba a encontrar mejor, pero HE iba muy bien y en los tramos que se podía me ataba a él y tiraba un poco de mí. La prueba especial de la sección era un lanzamiento de barra castellana, una prueba tradicional de la zona, que superamos por los pelos... tras lo cual nos dirigimos al final de la sección con el tiempo muy justo, pensando que no llegaríamos. Aún así, lo intentamos y corriendo a muerte llegamos al cierre con un par de minutos de ventaja... Eran las 20:30 y llevaba 10 horas non-stop!
La quinta sección era una de bici me montaña, incluyendo 3 pruebas especiales: un barranco, un puente mono y tiro con arco. Yo no controlaba ninguna estas pruebas, así que por eso había hecho las pruebas anteriores. Sin embargo, por seguridad la organización suspendió parte del tramo de BTT y el barranco, así que nos dirigimos al punto de reincorporación a la carrera donde salieron HE y HN. Lo hicieron muy bien y sin percances.
La sexta sección era de orientación nocturna y volvieron a hacer ellos ya que yo no estaba todavía recuperado del esfuerzo de todo el día y tenía que hacer la última sección que HE no controlaba.
La última sección era de patines en línea y nos tocó a HN y a mí. Muscularmente iba todavía tocado, pero ya estaba más recuperado, así que salimos poco a poco. Sin embargo, tras 1 kilómetro, en una pequeña bajada me puse nervioso y me caí, y poco después me volvió a pasar, así que para evitar más caídas HN decidió frenarnos a los dos en las bajadas: yo me agarraba a su mochila y el frenaba. Así ya no tuve más problemas y llegamos a la meta en Cuenca sin problemas.
Y cual fue nuestra sorpresa al comprobar que íbamos los primeros con 15 minutos de ventaja sobre los segundos clasificados (los únicos que habían hecho el mismo número de puntos!). Nos fuimos a dormir muy contentos. Eran las 3 de la madrugada y nos levantábamos antes de las 7!
DOMINGO 11 - ETAPA 2
El domingo había sólo 2 secciones, la primera de las cuales era BTT y trekking, con una prueba especial de rapel. Esta sección la hacían HE y HN ya que ellos controlan mucho más el tema de cuerdas, quedando yo para la segunda sección. Iban controlando a los segundos clasificados y llegaron antes que ellos a la prueba especial. Yo estaba preocupado porque no llegaban al cambio de sección (llegaron con un minuto de margen sobre el tiempo de cierre!!!) y con HE tirando de la cuerda de HN.
Así pues, si no fallábamos en la última sección, una orientación urbana, ganaríamos el raid. Salimos HE y yo, y aunque tuvimos algún que otro despiste, hicimos una sección rapidísima. HE estaba superfuerte y al final casi me quedo atrás, pero aguanté y llegamos supercontentos sabiéndonos CAMPEONES.
Esta ha sido mi primera experiencia en raids de aventura, en categoría aventura (sólo participan 2 corredores por sección). Algún día habrá que probar la categoría élite, en la que los 3 corredores tienen que hacer todas las secciones!

sábado, 3 de septiembre de 2011

MARCHA CICLOTURISTA LARRA-LARRAU 2011

Hoy he hecho mi primera marcha cicloturista, y para mi estreno he elegido la Larra Larrau, una carrera en bicicleta de carretera de 143 km que sube 3 puertacos en el pirineo navarro: la Piedra de San Martín (1760 m), Isarbe (1450 m) y Larrau (1585 m).
He venido a Isaba con amigos del GMP que ya han hecho varias marchas y dicen que es una de las más duras de las que hay en España, pero como no debo de andar muy bien de la cabeza, pues me he estrenado en la competición ciclista con ella y ¡me ha gustado un montón!
No tenía muy claro cómo iría en carrera y si lo pagaría al final debido a mi falta de experiencia ciclista y al poco tiempo de preparación que he tenido (menos de 2 meses…), así que decidí salir con Luz e intentar ir con ella los 2 primeros puertos para ayudarla en los tramos entre-puertos, ya que quería bajar de 7h30’. Ella ya hecho muchas marchas, así que me servía para controlar mi ritmo y no abusar de mis fuerzas (tenía miedo de no estar en suficientes buenas condiciones musculares…).
De salida, me he encontrado muy bien y he subido la Piedra de San Martín muy cómodo metiendo con las primeras rampas duras el plato pequeño (30 dientes) y jugando con los piñones según el tramo. El tiempo a esas alturas era estupendo, con nubes y claros y una temperatura estupenda.
Al coronar el puerto sin problemas, me he puesto el chubasquero para no pasar frío, pero me ha venido estupendamente porque al poco de empezar la bajada nos hemos metido dentro de una espesísima niebla que nos ha calado hasta los huesos y tras salir de la niebla nos ha acompañado una fina lluvia durante todo el tramo existente hasta el inicio del Isarbe.
Este puerto ha sido extraordinariamente duro: con 11 km de ascensión, 1000 m de desnivel y una constante lluvia que nos ha acompañado casi hasta la cima. Pero me ha gustado mucho (lo poco que se veía por la niebla…). Aquí sí que he metido todo el desarrollo que tenía: un 30 de plato y 26 de piñón y poco a poco y con mucha cadencia para no sobrecargar las piernas he comenzado a llevar un buen ritmo y a pasar a bastante gente. Las rampas eran muy constantes todo el tiempo, con pendientes entre el 9% y el 11%, lo que me ha ido muy bien. Además, he ido haciendo “eses” por la carretera para intentar reducir la pendiente... Tras esperar un poco a Luz en el avituallamiento de la cima, hemos vuelto a bajar con mucho cuidado para buscar el último puerto: el temible Larrau.
A esas alturas llevábamos un tiempo estupendo para bajar la marca propuesta de Luz (y había remitido la lluvia), y yo seguía con muchas energías y más ánimos. El inicio del puerto antes de llegar al pueblo de Larrau ha sido muy duro, con una pendiente media del 12% durante 2 km y aunque me ha costado un poco coger el ritmo (volvía a llevar el 30-26 de inicio), pronto he vuelto a coger buena cadencia y a ir pasando a gente. Este puerto tiene una dureza similar al Isarbe, pero tiene rampas mucho más duras (hasta un 16%) en tramos constantes al 10-12% con la ventaja de tener un descansillo de 2 km a 5 km de coronar el puerto. Poco a poco nos hemos ido metiendo en la niebla y subía como podía volviendo a hacer las “eses”, pero con fuerzas. Aunque la niebla nos calaba a cada metro (la visibilidad era escasísima), tenía la ventaja de que no permitía ver lo que nos quedaba y no desanimarnos….
Tras volver a esperar un poquito a Luz en el avituallamiento del descanso y coronar el puerto ya no teníamos tan claro que llegaríamos en tiempo para hacer la marca de Luz porque nos quedaba la bajada (que se despejó enseguida, volviendo a ver el sol tras la subida de la Piedra de San Martín) y la subida al Alto de Laza, un puerto de unos 5 km sin grandes pendientes. La bajada era muy buena y se podía coger velocidades de 60 km/h al no haber curvas cerradas.
Tras subir Laza, a 10 km de meta, he visto que teníamos tiempo para hacer marca, así que me he puesto a tirar en el falso llano de bajada a 40-50 km/h que quedaba tras la bajada con Luz a rueda para llegar a la meta de nuevo en Isaba en 7h26’53”!!!
¡¡¡SUPERCONTENTOS!!! Un tiempazo, y lo mejor fueron las sensaciones de que no me fallaron las fuerzas en ningún momento. El resto muy bien, tanto los que iban a la carrera corta de 100 km (Loli, Ana y Gabi) como los que iban a la larga (Javi la acabó en 6h21’!!!), tal vez la lluvia fue beneficiosa porque con calor habría sido mortal…
El ciclismo, todo un descubrimiento…

sábado, 13 de agosto de 2011

XXVII VOLTA A PEU A VILLANUEVA DE CASTELLÓN

Hoy he corrido en Villanueva de Castellón, una carrera de 9 km que forma parte del Circuito Diputación, pero que he corrido sin posibilidades de acabarlo ya, por haber fallado a cinco carreras ya celebradas. De todas formas, he ido para ver a los compañeros del equipo y para correr acompañado (si no hubiera ido, habría rodado por mi cuenta igualmente…).

Tras algo más de un mes de haber vuelto a los entrenamientos tras la oposición, he recuperado la forma mucho más rápido de lo que esperaba. Creo que ha sido principalmente a la gran cantidad de kilómetros que estoy haciendo en bici de carretera y que me está dando un fondo enorme. Los ritmos altos no los llevo muy bien (al menos eso creía), pero la preparación para la maratón es larga y tampoco quiero forzar nada en absoluto.

El caso es que he ido a correr y he decidido intentar salir con Jose Solaz, que quería hacer la carrera por debajo de 3’55”/km. A mí me parecía una utopía dada la altura de la temporada y los pocos entrenamientos rápidos que hecho, pero he decidido salir con él y ver hasta donde llegaba. Tras un primer mil a 3’40”, he preferido no seguir con Jose, pero he continuado a un ritmo infernal de 3’45”-3’50” hasta mitad de carrera, pero he continuado a 3’55” hasta el kilómetro 6,5 donde ya no podía mantener ese ritmo. He bajado a 4’10”, pero el último kilómetro lo he vuelto a hacer a tope, para acabar a 3’48”!!!

Al final he terminado en un tiempo de 34’33”, por delante de chicas como Mª Ángeles Tetuán y a nada de Carmen Sala, a un ritmo medio de 3:50”. IMPRESIONANTE!!! y con muy buenas sensaciones. Creo que debo seguir con los entrenamientos ciclistas, que me están dando una fuerza y resistencia que no conocía hasta ahora.

sábado, 2 de julio de 2011

VIII VOLTA A PEU DE CANET D'EN BERENGUER

Este sábado he vuelto a correr una carrera después de 2 meses sin hacer ninguna y después de 4 meses casi sin entrenar debido a las oposiciones que he preparado (pero que no pasado... :-( ). Era la Volta a Peu de Canet d’en Berenguer, una carrera de 10 km del Circuito Diputación que ya había hecho un par de veces hacía un tiempo.
He llegado a la quedada con los compañeros del equipo de atletismo de la UPV como si fuera mi primera carrera, nervioso e impaciente: notaba las ganas de correr pasando por mis venas. Los recuerdos de esta carrera me venían a la mente únicamente debido al intenso calor de todos los años (y este no iba a ser una excepción), pero yo me los quitaba de la mente cegado por mis ganas de correr y sentirme liberado después de mi parada obligada por el estudio.

Así que tras el pistoletazo de salida, he salido rápido para intentar salir del pelotón de corredores e ir a mi ritmo. Además, como veía a gente que normalmente iba por detrás de mí, seguía sin pausa hacia adelante pasando el primer kilómetro en 3’44”, un ritmo alto para estar en forma… y no lo estoy!!!
Visto el cronómetro he decidido bajar el ritmo, pero tras el tercer kilómetro iba a 4’10” y ya desfondado: la falta de entrenamiento, obviamente, salía a relucir. Así, los corredores me han ido adelantando poco a poco mientras yo reducía más y más el ritmo. Además, un intenso sol nos castigaba metro a metro en nuestro recorrido, reduciendo nuestras fuerzas a cada paso. Al final he acabado a 5’15” en un tiempo de 44’18”, sufriendo mucho por el calor y sin nada de fuerzas y dándome cuenta de que tengo que ser realista con mi estado de forma y no pretender hacer más de lo que puedo realmente hacer. En cuanto acabe las oposiciones, tengo que ponerme a entrenar sin falta porque si no, se me echará el tiempo encima para la maratón de finales de noviembre!

domingo, 8 de mayo de 2011

TROFEO VALLE DEL JILOCA

Este fin de semana tocaba carrera de orientación en Teruel, con carreras repartidas entre Monreal del Campo y Calamocha (donde estaba el suelo duro). Esta es la última carrera de liga nacional que se disputa hasta después del verano, y la verdad es que se me ha dado muy bien. (¡por fin!!!)
SÁBADO 7: DISTANCIA INTERMEDIA (7,21 km - 240 m - 1:10000)
Salimos de Valencia el sábado temprano para estar en Monreal del Campo a la hora de la salida y nos encontramos con un mapa con mucho bosque blanco que permitía una alta velocidad de carrera y una fácil orientación.
Yo salí con mucha preocupación debido al mal sabor de boca con que acabé hace 15 días en el Campeonato de España, con lo que decidí (siguiendo los consejos de Paco Varela y Joaquín) salir con calma y asegurando los primeros puntos. Afortunadamente encontré las primeras balizas con facilidad, a la vez que podía mantener un ritmo de carrera moderado-alto. El terreno que tenía ante mí me permitía saber exactamente en cada momento donde me encontraba, por lo que no perdí la orientación casi en ningún momento.
Así, buscando las balizas a rumbo en la mayoría de los casos y apoyándome en los pocos elementos que había, encontré todas las balizas con facilidad. Sólo anduve algo despistado en la baliza 10 en la que perdí unos 3 minutos (nada en comparación con lo que perdí en el CEO). A pesar de este error y de algún pequeño error de elección de ruta, acabé la carrera sin ningún sobresalto en 1h04'50", a poco más de 10 minutos del ganador.
Además, quedé por delante del Rus-o y Jaifla por primera vez en 2 años que compito en su categoría, con lo que por una vez podría disputarles el Trofeo Patatillla (es un "trofeo" que nos turnamos entre los componentes del club que corremos en H21A -la de los patatillas- y que se lleva el que mejor tiempo hace en la suma de los dos días de las carreras nacionales). Todo se decidiría el domingo...
DOMINGO 8: DISTANCIA LARGA (8,58 km - 530 m - 1:15000)
Hoy teníamos carrera de distancia larga (no tuvimos distancia media, como suele ser habitual), en Luco de Jiloca (Calamocha) en un mapa algo más complejo que el de ayer (con bastantes vaguadas y cambios de vegetación), pero al que también me he adaptado bastante bien.
Jaifla salía unos 20 minutos antes que yo y Rus-O sólo 6, pero no esperaba alcanzarlos ya que ellos tienen bastante más experiencia que yo y en condiciones normales haría mejor carrera que yo.
En cualquier caso, he decidido volver a salir con calma y asegurando, pero en la baliza 2 la elección de ruta tomada no ha sido nada acertada haciéndome perder un par de minutos por atravesar 2 vaguadas y un bosquecillo algo denso. Pero bueno, poco a poco he ido metiéndome en el mapa y asegurando los siguientes puntos. Además, para mi sorpresa he alcanzado al Rus-O de camino a la baliza 5 mientras él buscaba la 4... Una pena para él...
Aún así, me lo he tomado con calma, parándome cada dos por tres para asegurar el punto en el que estaba y no despistarme, llevando un ritmo de carrera medio. De esta forma, y tras alguna elección de ruta discutible (como en las balizas 8, 11 o 15, en las que habré perdido unos 2-4 minutos en cada una de ellas), he ido clavando todas las balizas. Eso sí, mi ritmo no era muy alto ya que no estoy entrenando casi nada, y, además, paraba bastante a asegurar mi posición exacta.
Además, también he alcanzado a Jaifla de camino a la baliza 16 (con lo que si David no me había superado sin yo verle, me aseguraba el Patatilla!!!) Al final he acabado en 1h53'17", a casi 20 minutos del ganador, pero con muy buenas sensaciones y sin ningún fallo de orientación! Al llegar a meta, he descubierto con pesar que el Rus-O se había retirado por problemas en el tobillo y he confirmado mi primer triunfo en nuestra lucha personal... :-)
Un finde orientador muy entretenido que me ha devuelto las ganas de orientar; me ha hecho darme cuenta de lo diferente que es correr en un tipo de terrenos o en otros; y que debo de practicar mucho y salir con calma para poder leer bien el mapa y no fallar tanto como las semanas previas!

domingo, 1 de mayo de 2011

VII MITJA MARATÓ CIUTAT DE TORRENT

Hoy he vuelto a correr una carrera de asfalto tras el maratón de Castellón, no por nada, sólo que no he tenido la oportunidad, y ha sido en Torrente en la tercera carrera del Circuito Diputación de este año. Además, ha sido una carrera durilla (lo que me gusta a mí, jejeje): media maratón y con bastantes cuestas (la gente se quejaba por todos lados, pero no ha sido para tanto).
Ha sido mi carrera del Circuito de este año, y aunque no descarto correr más, creo que este año no voy a completarlo tras seis años consecutivos finalizándolo, pero las oposiciones, el trabajo y la coordinación con carreras de montaña y de orientación no me lo van a permitir. Además, mi entrenamiento de los dos últimos meses ha sido casi nulo...
Aún así, he ido a la carrera sin mucho entrenamiento, pero con muchas ganas de correr. He salido a correr por sensaciones, y aunque esperaba salir más lento, me encontrado con ganas y he salido con Javi León, José María, Óscar, Carlos e Isaac entre 4'30" y 5'/km ya que los primeros kilómetros eran cuesta arriba. Pronto se han quedado Óscar y Carlos, pero nosotros hemos seguido controlando el ritmo.
Íbamos adelantando a corredores sin parar y poco a poco hemos ido aumentando el ritmo. Tras el kilómetro 10, Isaac se ha quedado también y nosotros tres hemos seguido con 2 chicos más de Utiel, mientras nosotros corríamos cuesta abajo por debajo de 4'15". Alrededor del kilómetro 18 se han quedado Javi León y uno de los de Utiel, con problemas físicos, mientras los tres hemos seguido a tope hasta la meta, corriendo a tramos a 4'/km, en un tiempo de 1h33'27", excelente tiempo y con muy buenas sensaciones durante toda la carrera. ¡Así da gusto correr!
Además, el cambio de sensaciones respecto a una carrera de montaña o de orientación es tremendo: ¡no tienen nada que ver! ¡Pero me encantan las tres disciplinas!
Las clasificaciones las podeis ver en:

domingo, 24 de abril de 2011

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ORIENTACIÓN 2011

Esta Semana Santa la he pasado en Guadalajara participando en el CEO, e independientemente de la lluvia y el barro que nos hemos encontrado todos los días, ha sido un auténtico desastre de competición. Yo ponía toda la fe (símil religioso, por lo de las fechas...) posible en encontrar las balizas, pero no las encontraba... voy cada vez peor!
El terreno de la zona de la sierra de Horche era bastante bonito, con extensos bosques de pinar y robles a los que no estamos acostumbrados y sin muchos arbustos (no habían aliagas ni zarzas, como en el bosque mediterráneo), sólo que teníamos que pegarnos unos 2 km de pateo previo para llegar a la zona de competición porque la zona de parking estaba totalmente embarrada.
VIERNES 22 - DISTANCIA LARGA (7,7 km y 320 m+)
Esta fue la mejor de mis carreras del finde, en la que salí tranquilo y muy concentrado para no cometer errores y buscar una buena carrera. Y todo fue muy bien (alcanzando incluso a Patito) casi sin fallo (siempre sabía donde estaba aunque no iba muy rápido) hasta que llegué a la baliza maldita: la 14. Hacía mucho que no me perdía tanto.
Pasé junto a la baliza y no la vi y a partir de ahí no supe en ningún momento donde estaba hasta que pregunté a otro chico y me dijo donde estaba... pero ya era muy tarde: había estado dando vueltas durante 23 minutos! Así, exhausto y fracasado (más lo segundo que lo primero), me dirigí a las 3 últimas balizas, que también encontré con facilidad a pesar de mi falta de motivación, y finalicé en 2h00'37", a cuarenta minutos del vencedor de mi categoría.
A no ser por ese fallo habría hecho un excelente tiempo, acabando entre los quince primeros, pero en lugar de eso, me creó inseguridad que pagué los días siguientes.
SÁBADO 23 - RELEVOS (6,0 km y 275 m+)
El sábado teníamos los relevos: ¡mis primeros relevos! Esta carrera es diferente al ser una competición por equipos en la que se suman los tiempos de los 3 componentes del equipo. Corrí con 2 chicos que no conocía porque al ser Campeonato de España, se hacen los equipos por comunidades autonómicas de manera que los equipos estén equilibrados. A mí me hubiera gustado correr con amigos de la UPV o de otros clubes con los que tenemos buen rollo, pero me tocó correr con desconocidos: Rubén de Colivenc y David de Correcaminos, así que comencé algo desmotivado, pero con ganas de darlo todo!
Tal vez esas ganas me hicieron perderme demasiado pronto: en la baliza 3 estuvo 8 minutos dando vueltas por las rocas sin saber bien donde estaba. Intenté no perder la concentración tan pronto y conseguí encontrar las siguientes balizas con facilidad. De nuevo volvía perder un poco el rumbo en la baliza 9, llendome primero muy hacia la izquierda y después hacia la derecha, para encontrar la baliza tras perder unos 5 minutos.
En la baliza 13 fue donde perdí totalmente la confianza en mi sentido de la orientación... y lo que es peor, no se reconocer los cambios de vegetación en el terreno. El caso es que perdí otros 6 minutos. De ahí al final fui con bastante miedo y tranquilo para no perder más tiempo, intentando asegurar al máximo, pero aún así volví a perder otros casi 2 minutos en una zona de piedras...
Por suerte, la carrera acabó y finalicé en 1h33'30", más que doblando el tiempo de los mejores (42'). Mal tiempo y peores sensaciones: cero en confianza. Finalizamos en la posición 26 de 42 equipos participantes en categoría Senior.
SABADO 23 - SPRINT (2,9 km y 50 m) Por la tarde teníamos el sprint urbano en la ciudad de Guadalajara. Me lo tomé con calma para intentar ganar algo de confianza, ya que un sprint suele ser sencillo. Sin embargo, nada más empezar, por exceso de confianza, al dirigirme a la baliza 4, decidí cruzar el río en lugar de cruzar el puente porque pensaba que había escaleras para subir y cuando me di cuenta de que no las había tuve que subir un talud y saltar una barandilla... vamos, que perdí un minuto fácil.
Después tuve dudas en algunas elecciones de ruta, tardando algunos segundos en decidir en las balizas 5, 12, 15 y 17, y perdiendo tiempo en las rutas elegidas. Además, en la baliza 9 casi me equivoco de dirección!
Al final, Andreu (Colivenc), que salía 5 minutos más tarde que yo (y ganó el sprint), me superó de camino a la baliza 15 y yo conseguí acabar en 22'46" pero sin mejorar mi confianza por los fallos cometidos en una carrera tan fácil.
DOMINGO 24 - DISTANCIA MEDIA (4,1 km y 120 m+)
Hoy acababa el Campeonato de España con la carrera de distancia media en la que he salido temeroso por el aumento de errores progresivo en el transcurso de los días. Y todo ha empeorado cuando en la primera baliza he perdido 7 minutos dando vueltas por el monte: lo malo no es haber pasado cerca y no haberla visto; lo peor es que no he reconocido el cambio de la vegetación...
Después he ido encontrando las balizas lento pero seguro hasta que he llegado a la baliza 7 en la que habré perdido unos 12 minutos con una serie de errores en cadena (mal rumbo de salida, no reconocer la vegetación, encontrarme con la baliza 8 y volver a tomar mal el rumbo, volver a no reconocer la vegetación...). Y al después he vuelto a tener errores en las balizas 9 y 10 con desorientaciones totales de 2 minutos.
Al final he finalizado en 1h10'26", con 23 minutos en cagadas gordas (no he contado las pequeñas y la falta de velocidad...) acabando entre los diez últimos de la categoría (para olvidar!).
Vamos, un fin de semana para olvidar. Necesito salir con concentración en las carreras y despacio para meterme bien en el mapa, porque en cuanto pierdo la confianza soy un desastre... Espero centrarme un poco más en la siguiente carrera.
Todas las clasificaciones en http://ceo2011.guadaorientacion.es/.

domingo, 17 de abril de 2011

CARRERA ORIENTACIÓN EN BIAR

Hoy he hecho mi segunda carrera de orientación autonómica de la temporada en Biar. Estas carreras autonómicas, en las que corro en categoría Élite, me las estoy tomando como entrenamiento para las carreras de liga nacional, más aún cuando el fin de semana próximo es el Campeonato de España de Orientación en Guadalajara. Además, como llevo un mes casi sin entrenar, pues físicamente no estoy muy allá...
La carrera tenía una distancia de 6,5 km y 375 m de desnivel positivo, por lo que se preveía una carrera dura, como suelen ser todas las que se organizan por aquella zona. Por suerte, aunque hizo sol (un día estupendo), las temperaturas nos respetaron y la carrera pudo disputarse cómodamente.
Salí trotando suave con la intención de no fallar y entrar con buen pie en el mapa, con lo que aunque perdía algo de tiempo en todas las balizas, siempre estaba ubicado en el mapa y terminaba encontrando el punto con facilidad (lento pero seguro). Durante toda la carrera perdía como mucho entre 1 y 2 minutos por baliza, sin forzar físicamente ya que no estoy para forzar. Además, el terreno no me permitía más ya que había mucha pendiente y mucho arbusto.
Antes de la baliza 7 me alcanzó Frantisek y al mirarlo resbalé y caí, haciéndome sendas heridas en mano y pierna. No fue nada y continué, llegando incluso antes que él a esa baliza. Y antes de la 9 fue Manudona quien nos alcanzó y yo volví a caer, con lo que decidí seguir sin forzar para llegar vivo a la meta, dejando que se fueran los dos (probablemente no los hubiera aguantado mucho más en cualquier caso...).
Ambas caídas fueron corriendo a media ladera, resbalando el pie de apoyo, con lo que decidí caminar en esos tramos para no volver a herirme (llevaba toda la palma de la mano ensangrentada).
Así que seguí sin forzar y continué perdiendo entre 1 y 2 minutos por baliza (todas las balizas), todo por condición física, ya que en cuanto a orientación no me desubiqué en ningún momento (tuve pequeños fallos en elecciones de ruta, pero fui bastante bien toda la carrera). Sólo en la baliza 16 tuve un pequeño lapsus al confundir un camino con una carretera..., pero no perdí más de 3 minutos.
Al final acabé en 1h42'41", en 15ª posición, pero a 40 minutos del ganador, Antoñico. Las clasificaciones las podéis ver en:

domingo, 3 de abril de 2011

CARRERA POR MONTAÑA EL MIO CID

Esta mañana he estado en Petrer en el Campeonato Absoluto Individual y por Clubes de la Comunidad Valencia, sin haber entrenado nada en las últimas 3 semanas (estoy a tope con opos...) y el resultado no ha sido muy malo.
La carrera muy dura, con 24,6 km por la sierra del Cid y un desnivel positivo de 1900 m (nada más y nada menos). Lo cierto es que yo sabía que no era muy recomendable meterse en ese berenjenal de carrera sin entrenar, pero como me gusta hacer el bruto, pues allá que he ido! ;-)
He salido tranquilo sin forzar lo más mínimo para intentar llegar a meta vivo, así que el ritmo no era muy alto. Enseguida comenzó el primero de los subidones y nada más empezar las rampas me he puesto a caminar. La gente, que estaban con fuerzas todavía, me adelantaba con facilidad, pero no me ha importado: esta carrera era muy dura! Pero pronto todo el mundo iba caminando.
La climatología nos ha respetado bastante pero a las ocho de la mañana ya habían 14ºC, con lo que a las primeras de cambio yo ya iba totalmente empapado en sudor. Por suerte, el cielo ha estado cubierto casi toda la mañana por una fina capa de nubes que nos protegido (que si no, no se como habría acabado).
Tras la primera subida, he adelantado bastantes posiciones sin arriesgar mucho en la bajada, y me he visto en un grupito (con constantes adelantamientos entre nosotros en función de la dureza de las subidas y bajadas - había gente que subía muy bien y otros que bajamos mejor) con el que más o menos he ido hasta el final de la carrera.
De este modo, caminando en las subidas (todas eran muy duras) y trotando en las bajadas, he llegado a meta con un tiempo de 3h47'48", esprintando con un rival -y dejándolo clavado, jeje- que no parece que se lo ha tomado muy bien (aunque él ha atacado primero) en la posición 122 de 205 participantes. ¡No está nada mal! Y lo mejor que, aunque estoy bastante cansado, estoy superbien y no creo que tenga ni agujetas!